Новорічні свята не пройшли даром?
Як цього року, так і минулого. І в позаминулому. І в поза-поза ...
Поза. Яку позу ти приймаєш перед дзеркалом, щоб подобатися собі?
Напів-боком, трохи зігнувши передню ніжку," відстовбурчивши " попу (прости гс-пди), втягнувши живіт... а так ніби навіть і нічого собі, так?
Нічого собі, нічого собі... нічого собі-все людям. Фокус уваги зміщується з власного " я " на все що завгодно. Аби не бачити, аби не чіпали.
І ось, дивлячись на фотографії десяти-двадцяти - ... річної давності ти, можливо, питаєш себе-куди поділася ця красуня і куди подівся цей стрункий юнак. Де цей блиск в очах, ця гнучкість і легкість?
Здається, все це багатство приховано під багатством ще більшим.
Проблема зайвої вага а – це всього лише вершина айсберга, це лише частина видимих наслідків внутрішніх розладів і розладу з самим собою. Неприйняття себе і самозвинувачення призводять до накопичення "негативної енергії", якщо мовою фізіології – стресових гормонів.
Для їх нейтралізації необхідно запустити ендорфіно-дофаміновий контур, який включається при досягненні мети і реалізації цінностей як винагороджуючий фактор.
У природі це досягнення (часто) прирівнюється до можливості поїсти. Досяг ціль – наздогнав здобич) - поїв.
І якщо у випадку зі звичайною здобиччю все зрозуміло (зловив кролика - з'їв кролика - більше не хочеш кролика), то у випадку з "уявними звірами" — все складно. Досяг мети (добре ще якщо досяг) – починаєш порівнювати свій успіх з іншими.
І ось уже спокійне достаток тим, що відбувається розчиняється в заздрості і\або самобичуванні.
Тут нам на допомогу приходять перевірені століттями способи-їжа!тепер вона є завжди і в будь-якій необхідній кількості (принаймні для тебе, якщо ти це читаєш).
Не вийшло щось – відчуваєш невдоволення-з'їв щось – стало добре.
Але так як процес поїдання ніяк не пов'язаний з прискоренням досягнення мети (або виникнення нових варіантів мислення і дії) – проблема нікуди не дівається. У якийсь момент ці поживні ресурси починають змінювати наш вигляд (і загальний стан тіла і органів) і вже самі ці накопичені ресурси стають проблемою, яку ми вирішуємо тими ж стратегіями. Адже Інші у нас не з'явилися. і так шар за шаром.
І у кожного це своя незавершена задача\проблема, яку ми старанно зберігаємо за жировими складками, захищаючи свою свідомість від болю розчарування в собі самому, вважаючи, що треба просто взяти себе в руки і з Понеділка\нового року\ ... вже точно впораюся!
Іноді нам вдається на час перемогти себе, але, так як крім додаткового насильства над собою ми себе ніяк не змінили –з часом внутрішній дискомфорт бере верх, і ми повертаємося до перевіреної і второваної доріжці. Що також додає внутрішнього неприйняття себе і цикл повторюється, але вже з великими ставками.
Тому робота з надмірною вагою це комплексний, складний і багатоплановий процес. листковий, так би мовити.
План повернення стрункості і прийняття свого тіла:
- Постановка усвідомлених і глибинних цілей
- усвідомлення і вільний вибір культурних стереотипів
- прийняття себе і адекватна самооцінка
- позитивний образ себе
- позитивний образ майбутнього \ цілі
- успішні емоційні стратегії та корисні ментальні звички
- спілкування з протилежною статтю
- інтерес і цікавість в непередбачуваних ситуаціях
- управління емоційним станом
- задоволення від турботи про своє тіло
- корисні звички
- харчування, що радує і приносить насичення і користь
- фізична активність в задоволенні
- Використання минулого непроробленого особистого досвіду як" палива " для переходу на новий рівень можливостей
- прийняття ресурсів з простору роду
- 6 вебінарів з Юрієм Мошкіним з теорією, практикою і завданнями для практики
- 15 листів з матеріалами для відпрацювань і роздумів, домашніми завданнями і перевіркою домашніх завдань
- Чат з постійною підтримкою і зворотним зв'язком як від тренера, так і від учасників чату
https://privatelink.de/?https://institutnlpspb.ru/proekt-pohudenie/?utm_campaign=pismo2801&utm_source=SendPulse&utm_medium=email&spush=b20tc2Fmb25vdmFAbWFpbC5ydQ==