Андрій Патрушев починає нову серію медитацій входять в Метод інтеграції частин. Даний Метод інтеграції частин був розроблений Коннірою Андреас на основі вчення Шрі Рамана Махарші і принципів медитації присутності.
Метод інтеграції частин-це напрочуд простий і, разом з тим, дуже ефективний спосіб відкрити фундаментальні несвідомі структури, які утримують наші обмеження, і настільки ж простий і ефективний процес розчинення і трансформації цих обмежуючих структур, щоб ви могли по-іншому сприймати речі і людей.
Всі процеси цього методу, з одного боку, надзвичайно прості (навіть простіше, ніж попередні "медитації присутності"), з іншого боку, надзвичайно ефективні. Результат, часто з перших занять, відчувається як почуття більшої відкритості, свободи і розслаблення.
Люди, які використовують процеси методу інтеграції частин, повідомляють, що вони:
Настійно рекомендую замість цієї короткої інструкції прочитати методичні рекомендації, що входять до складу роздачі.
Повинен звернути вашу увагу на те, що аудіофайли — це виключно Навчальний посібник і призначені, в першу чергу для навчання процесу, а не для регулярних занять, оскільки даний вид медитації заснований на постійному діалозі зі своїми частинами і може мати досить розгалужену структуру з відповідей "так" і "ні" (залишаючись при цьому надзвичайно простим і доступним), яку неможливо передбачити і вбудувати в аудіофайл. Крім того, в цих файлах, звичайно, відсутня робота з вашими "реакціями" (див. Методичні рекомендації), які, як ви розумієте, також неможливо передбачити, але робота з якими також проста і повністю вкладається в загальну схему процесу.
Навчальна аудіопрограма складається з чотирьох файлів:
- 00 інтеграція я. mp3 (11 хв.);
— 01 так. mp3 (6 хв.);
- 02 немає.mp3 (10 хв.);
— 03 Формула інтеграції. mp3 (1,5 хв.)
Ви починаєте з 00 інтеграція я. mp3, виконуючи всі інструкції. Потім, в залежності від відповіді, переходите, або до файлу 01 так.mp3, або до 02 ні.mp3. можливо, на першому етапі навчання, при переході до самостійних медитацій, вам допоможе короткий аудіофайл, що містить тільки формулу інтеграції: 03 Формула інтеграції.mp3
В ході виконання інструкцій вам доведеться кілька разів натискати на "паузу" і проробляти певні дії самостійно. Тому подбайте заздалегідь про зручний аудіопрогравальний пристрій. Можливо, найоптимальніше, буде будь-якої плеєр на комп'ютері, або планшеті.
Склад:
Метод інтеграції частин-це напрочуд простий і, разом з тим, дуже ефективний спосіб відкрити фундаментальні несвідомі структури, які утримують наші обмеження, і настільки ж простий і ефективний процес розчинення і трансформації цих обмежуючих структур, щоб ви могли по-іншому сприймати речі і людей.
Всі процеси цього методу, з одного боку, надзвичайно прості (навіть простіше, ніж попередні "медитації присутності"), з іншого боку, надзвичайно ефективні. Результат, часто з перших занять, відчувається як почуття більшої відкритості, свободи і розслаблення.
Люди, які використовують процеси методу інтеграції частин, повідомляють, що вони:
- відчувають спочатку незвичне почуття благополуччя;
- збільшують емоційний інтелект, стають здатні "читати" інших людей і ситуації з більшою точністю;
- стають більш креативними і мудрими, вони кажуть, що рішення "просто приходять до них";
- виявляють, що стали ставитися до всього простіше і з легким почуттям гумору;
- краще сплять;
- багато повідомляють про те, що вони позбулися тривожності і панічних атак, а деякі навіть стверджують, що розпрощалися з вельми серйозними захворюваннями.
Настійно рекомендую замість цієї короткої інструкції прочитати методичні рекомендації, що входять до складу роздачі.
Повинен звернути вашу увагу на те, що аудіофайли — це виключно Навчальний посібник і призначені, в першу чергу для навчання процесу, а не для регулярних занять, оскільки даний вид медитації заснований на постійному діалозі зі своїми частинами і може мати досить розгалужену структуру з відповідей "так" і "ні" (залишаючись при цьому надзвичайно простим і доступним), яку неможливо передбачити і вбудувати в аудіофайл. Крім того, в цих файлах, звичайно, відсутня робота з вашими "реакціями" (див. Методичні рекомендації), які, як ви розумієте, також неможливо передбачити, але робота з якими також проста і повністю вкладається в загальну схему процесу.
Навчальна аудіопрограма складається з чотирьох файлів:
- 00 інтеграція я. mp3 (11 хв.);
— 01 так. mp3 (6 хв.);
- 02 немає.mp3 (10 хв.);
— 03 Формула інтеграції. mp3 (1,5 хв.)
Ви починаєте з 00 інтеграція я. mp3, виконуючи всі інструкції. Потім, в залежності від відповіді, переходите, або до файлу 01 так.mp3, або до 02 ні.mp3. можливо, на першому етапі навчання, при переході до самостійних медитацій, вам допоможе короткий аудіофайл, що містить тільки формулу інтеграції: 03 Формула інтеграції.mp3
В ході виконання інструкцій вам доведеться кілька разів натискати на "паузу" і проробляти певні дії самостійно. Тому подбайте заздалегідь про зручний аудіопрогравальний пристрій. Можливо, найоптимальніше, буде будь-якої плеєр на комп'ютері, або планшеті.
Склад:
- Аудіопрограма Медитація інтеграція я
- Методичні вказівки 39 стор
- Медитація присутності: Мпполнотаусвідомлення. mp3 (33 хвилини), з інструкцією і анотацією. Повноцінна медитація, включена до складу роздачі для отримання досвіду повноти усвідомлення.
https://privatelink.de/?https://www.b17.ru/courses/meditation_integrating_self/