Искусство балансов [Алена Тихонова]
Раскрой свои супер-способности!
Балансы — это ключ. Ключ к своему телу. К ресурсам, заложенным в каждого из нас от рождения. К скрытым способностям. И умению этими ресурсами управлять. Чтобы получать желаемое, достигать целей, реализовывать идеи и добиваться успеха в разных областях: в здоровье, карьере и личных отношениях.Балансы учат нас управлять тремя ключевыми ресурсами для контроля над собственной жизнью и получения желаемого:
1. Силой
Энергия для действий
2. Вниманием
Способность концентрироваться на результате и не расстрачивать силы на ненужные действия
3. Уверенностью
Способность доверять себе, ставить цели и идти вперед
ЦЕЛИ И РЕЗУЛЬТАТ:
Цель этого курса — освоить 5 нижних балансов. Вы научитесь делать: Бакасану; Бхуджепидасану; Аштавакрасану; Эка Пада Бакасану; Эка Пада Каундинасану. Это не самые сложные (но и не самые простые) балансы йоги, а также прямой путь к стойке на руках.
Результат на выходе:
ЧТО БУДЕТ:
Продолжительность курса зависит от уровня начальной подготовки участника. (В среднем — 1-1,5 месяца, учитывая работу и повседненые дела). В день по 20-30 минут, с перерывами между днями.
Если вы уже занимаетесь йогой или спортом или проходите другую программу, вы можете встроить тренировки на балансы в свою основную программу. Наша задача — накопить определенное количество повторений. Это приведет к результату.
Если вы ничем не занимаетесь, то этот курс будет хорошим стартом для общего упрепления всего тела и освоения основных принципов работы с телом.
Курс построен таким образом, что мы осваиваем каждый баланс последовательно, один за другим: начиная с Бакасаны и заканчивая Эка Пада Каундинасануой. Нагрузка увеличивается постепенно. Все промежуточные результаты и победы фиксируем. Вы наблюдаете за своим прогрессом. Вас поддерживают преподаватель курса, кураторы и другие участники в закрытой группе.
Старт — 15 сентября
Продажник
Раскрой свои супер-способности!
Балансы — это ключ. Ключ к своему телу. К ресурсам, заложенным в каждого из нас от рождения. К скрытым способностям. И умению этими ресурсами управлять. Чтобы получать желаемое, достигать целей, реализовывать идеи и добиваться успеха в разных областях: в здоровье, карьере и личных отношениях.
1. Силой
Энергия для действий
2. Вниманием
Способность концентрироваться на результате и не расстрачивать силы на ненужные действия
3. Уверенностью
Способность доверять себе, ставить цели и идти вперед
ЦЕЛИ И РЕЗУЛЬТАТ:
Цель этого курса — освоить 5 нижних балансов. Вы научитесь делать: Бакасану; Бхуджепидасану; Аштавакрасану; Эка Пада Бакасану; Эка Пада Каундинасану. Это не самые сложные (но и не самые простые) балансы йоги, а также прямой путь к стойке на руках.
Результат на выходе:
- больше сил (энергии для достижения целей)
- больше контроля при меньших затратах энергии (учимся владеть телом и эмоциями)
- лучше концентрация (управление вниманием)
- выше самооценка: уменьшим сомнения и страхи — повысим уверенность (в себе и своих возможностях).
ЧТО БУДЕТ:
- Разберемся с видами балансовых поз в йоге
- Определим ваш текущий уровень и ваши слабые места: на чем надо сфокусироваться и что развить, чтобы перейти на новый уровень в йоге (и в жизни в целом).
- Тренируемся по определенной системе: в зависимости от вашего уровня, вы получаете те видео-уроки, задания, мотивацию и персональную поддержку, которые необходимы вам для получения результата;
- Что проработаем в теле:
- плечевой пояс;
- запястья и кисти рук;
- разовьем мобильность ромбовидной мышцы (что обеспечивает хорошую осанку);
- укрепим кор;
- укрепим пресс и ягодичные мышцы;
- поднимем общий тонус всего тела.
- Что развиваем в ментальном плане:
- учимся преодолевать сомнения и страхи;
- повышаем веру в себя и свои силы (самооценку);
- учимся управлять вниманием, фокусироваться, концентрировать усилия на задачах и не расстрачивать силы впустую;
- дополнительно приобретем навык легко смотреть на вещи, снижать важность и радоваться маленьким победам.
3 балансовых позы (из 5) сможет сделать практически любой человек после 3-недельной подготовки. И этого достаточно, чтобы получить зачет на курсе и новые результаты в жизни. Для получения статуса «Мастер балансов» необходимо освоить и продемонстрировать все 5 балансов. И тогда... вас уже не остановить! )
Как проходит курсПродолжительность курса зависит от уровня начальной подготовки участника. (В среднем — 1-1,5 месяца, учитывая работу и повседненые дела). В день по 20-30 минут, с перерывами между днями.
Если вы уже занимаетесь йогой или спортом или проходите другую программу, вы можете встроить тренировки на балансы в свою основную программу. Наша задача — накопить определенное количество повторений. Это приведет к результату.
Если вы ничем не занимаетесь, то этот курс будет хорошим стартом для общего упрепления всего тела и освоения основных принципов работы с телом.
Курс построен таким образом, что мы осваиваем каждый баланс последовательно, один за другим: начиная с Бакасаны и заканчивая Эка Пада Каундинасануой. Нагрузка увеличивается постепенно. Все промежуточные результаты и победы фиксируем. Вы наблюдаете за своим прогрессом. Вас поддерживают преподаватель курса, кураторы и другие участники в закрытой группе.
Старт — 15 сентября
Продажник
https://superyoga.online/offer/the-art-of-balance?utm_source=so&utm_medium=Balance-1&utm_content=1312139&gcmes=2763236621&gcmlg=1317398