Искусство сна [Дарья Лебедева]
Врач-сомнолог Дарья Лебедева расскажет о здоровом сне, его функциях и механизмах, поможет определить возможные расстройства и даст советы по борьбе с ними, а также разберет типовые ошибки при проблемах со сном
Сон — важнейшая составляющая нашего здоровья. Недосыпы, бессонница, постоянные пробуждения ночью — всё это замедляет нас, крадёт энергию, разрушает иммунитет. И никакие витамины, фитнес, йога, диеты, эфирные масла не компенсируют недостаток сна.
Что мы узнаем на встрече
- Что такое «нормальный сон»
- Каковы его механизмы
- Как понять, нормально ли вы спите
- Правда ли, что для того, чтобы высыпаться обязательно ложиться до 23:00
- Так ли полезен на самом деле короткий сон в течение дня
- Как можно проверить и улучшить свой сон
- Почему после Covid-19 мы плохо спим
- Что делать при расстройствах сна: храпе, бессоннице, апноэ
https://aroma-education.timepad.ru/event/1827211/