Известный автор.Идеальный пресс 2.0
Мы полностью изменили подход к упражнениям. У нас обучилось несколько тысяч учениц, как ни у кого другого, так что мы можем сделать правильные выводы. Которые ведут к большей эффективности.
Более разно направленная и разнообразная нагрузка, позволит вам задействовать в работе не только прямые мышцы живота, но и
И, конечно же, не забудем о спине! Только при правильной нагрузке на спину, можно сделать классный животик.
Количество тренировок осталось прежним. Но изменилось самое важное – подход. И это не просто набор видео – это программа, которая дает результат.
Методика
Мы полностью изменили подход к упражнениям. У нас обучилось несколько тысяч учениц, как ни у кого другого, так что мы можем сделать правильные выводы. Которые ведут к большей эффективности.
Более разно направленная и разнообразная нагрузка, позволит вам задействовать в работе не только прямые мышцы живота, но и
- внутренние косые
- парные внешние
- и поперечные мышцы живота.
И, конечно же, не забудем о спине! Только при правильной нагрузке на спину, можно сделать классный животик.
Состав курса
Количество тренировок осталось прежним. Но изменилось самое важное – подход. И это не просто набор видео – это программа, которая дает результат.
- 4 тренировки в неделю: 3 — на живот и пресс, 1 — общая;
- адаптация курса под ваши задачи и особенности организма;
- рекомендации по питанию и специальные кардиотренировки.