Почему я ем, когда мне скучно?Я устал, мне скучно, не хочется ничего делать. И тогда еда становится релаксом, отвлечением. Но как правило за скукой стоят другие эмоции и пока вы с этим не разберетесь, так и будете заедать скуку.
На мастер классе мы разбирали как понять, что за эмоция стоит за скукой через:
- Ощущения в теле
- Мысли, связанные со скукой (фразы или слова в голове)
- Картинки, фантазии, ассоциации, связанные с вашей скукой
https://privatelink.de/?https://mylightlife.getcourse.ru/mk_club