Танцевальный практикум "импровизация" - авторская программа "Я есть движение". Здесь объединены танец, танцевально-двигательная и телесная терапия.
Паттерны движения, страхи во время движения, состояние тела – все это есть зеркало того, как вы проживаете жизнь.
Исследуя тело, направляя его в свободное движение через чувствование, осознавание, отпускание контроля, вы не только раскрываете новые возможности тела, но и трансформируете состояние. Из состояния, вы меняете жизнь.
Кому подходит практикум?
Вы занимаетесь танцами и хотите:
Паттерны движения, страхи во время движения, состояние тела – все это есть зеркало того, как вы проживаете жизнь.
Исследуя тело, направляя его в свободное движение через чувствование, осознавание, отпускание контроля, вы не только раскрываете новые возможности тела, но и трансформируете состояние. Из состояния, вы меняете жизнь.
Кому подходит практикум?
Вы занимаетесь танцами и хотите:
- научиться танцевать от тела, а не от головы;
- добавить телу пластичности;
- расширить возможности тела в движении;
- погрузиться в самопознание и использовать движение, как инструмент для этого;
- приобрести новые навыки для вашей импровизации.
- научиться слышать свое тело, наладить с ним связь, вступить в контакт;
- научиться двигаться пластично, свободно, расслаблено;
- избавиться от телесных блоков и напряжения в теле;
- активировать природную, сильную, женскую энергию и распространить ее по телу;
- наладить эмоциональное состояние и найти ответы на внутренние вопросы, путем погружения в тело.
- Урок 1. Свободное движение. Вводный урок.
Теоретический урок. Что есть свободное движение, его связь с эмоциональным состоянием. Танцевально-двигательная и телесная терапия, как основа практикума по импровизации. - Урок 2. Дыхание , как первый импульс к движению.
Телесная значимость дыхания, его осознавание в разных измерениях, повышение чувствования и взаимодействие с тремя дыхательными центрами. Запуск движения через дыхание. - Урок 3. Движение и дыхание.
Включение тела и осознавание каждой его части в движении. Расслабление через направленное дыхание. Комбинирование.
-ощущение дыхания в теле
-последовательное включение тела. Сначала пример голова без дыхания. Затем включение дыхания. Основной акцент на расслабление. - Урок 4. Телесная наполненность и перенос веса.
Ноги, как центр заземления. Прием контрастов в свободном движении, основанный на телесной наполненности. Исследование разных видов переноса веса в пространстве. - Урок 5. Следование.
Следование, как техника движения в свободной импровизации. Следование посредством включения разных частей тела. - Урок 7. Баланс
Исследование веса тела, перенос веса, как часть перемещения. Равновесие и перенос веса. Удержание баланса в одной точке опоры, включение тела, следование. Разбор страхов. - Урок 8. "Мягкий пол"
Подготовка к переходу в партер засчет касания пола. Касания, как элемент переноса веса, следования и баланса. - Урок 9. Смена уровней. Партер.
Переход в партер, включение точек опоры и исследование переноса веса. Мобильность позвоночника. Дыхание, как инструмент мягкого перехода в партер. Включение тела в нижнем уровне. - Урок 10. Свободное движение в партере
Переход в партер, включение точек опоры и исследование переноса веса. Мобильность позвоночника. Дыхание, как инструмент мягкого перехода в партер. Включение тела в нижнем уровне.
https://privatelink.de/?https://che-nasti.ru