Я, мое тело и еда [Надя Андреева]
Курс поможет изменить подход в питании, если:
- Вы заботитесь о других в первую очередь, а о себе часто забываете
Стараетесь вкусно накормить семью, а сами перекусываете, стоя у холодильника или у плиты. На то, чтобы спокойно поесть и насладиться едой, днем нет времени. Поэтому вечером вы отдыхаете за мучным и сладостями, нередко переедая. - Еда для вас — лишь топливо, чтобы справляться с задачами
Во время еды смотрите курсы или слушаете новости. Едите за компьютером, не прекращая работу, или вовсе забываете пообедать. После тяжелого дня “награждаете” себя бокалом вина, шоколадом или обильным поздним ужином. - Вы ограничиваете себя в еде, чтобы всегда быть в форме
Думаете, что понравитесь мужу и окружающим больше, если будете стройной, красивой и от этого более уверенной в себе. Поэтому строго следите за питанием, голодаете или сидите на диетах. Это приводит к срывам, за которые вы наказываете себя новыми ограничениями. - Вы забываете поесть, когда увлечены, расстроены или взволнованы
Духовная сторона жизни и творчество интересуют вас намного больше, чем выбор и приготовление еды. Вы вспоминаете об обеде, только когда живот сводит от голода. Тело отвечает на это слабостью, недостатком веса и частыми простудами.
На курсе вы освоите инструменты, чтобы:
- освободиться от зависимостей в еде
- стать примером для своих детей и помочь им выстроить здоровые отношения с едой
- упростить процесс приготовления еды, освободив время для творчества
- начать больше заботиться о
- улучшить состояние кожи и волос, при этом всегда быть сытой и довольной
- преобразиться внешне без ограничений и голодовок — сбросить лишние кг
- освободить время для себя и наслаждаться жизнью, оставаясь хорошей мамой
- замедлиться, восстановить контакт с телом, научиться слышать его потребности и подсказки: что лучше съесть и когда
- поддерживать свою энергию через питание, чтобы все успевать, при этом хорошо себя чувствовать и классно выглядеть
- уйти от страхов и беспокойства по поводу правильного выбора в питании
- улучшить свое эмоциональное состояние
- выстроить новые отношения с едой
- Неделя 1. Я и мои отношения с едой. Архетипы
- Неделя 2. Психологические причины проблем с питанием
- Неделя 3. Эмоции и еда
- Неделя 4. Мы не то, что едим, а то что перевариваем. Концепция Агни
https://nadyaandreeva.com/nutritionfull-modul1