Я взрослая. Ступень 1 Мысли, эмоции, поведение [Елена Семенькова]
Курс подойдет, если вам важно:
- Ради себя ГРЫЗТЬ ЗЕМЛЮ
- Осознавать и понимать себя
- Распутывать внутренние и внешние ситуации самостоятельно!
- Быть в ладу с собой: перестать ожидать и жестко требовать от себя, обесценивать и критиковать
- Принять себя, прокачать самоуважение, самооценку, уверенность в себе
- Снизить уровень тревожности и страхов, раздражения и злость, вины и стыда, ревности и зависти
- Наладить гармоничные отношения с партнером, детьми, родителями, друзьями, коллегами
- Заниматься любимым делом и круто зарабатывать
- Делать то, что хочется и то, что нравится
- Повысить уровень энергии и качество жизни, наслаждаться своей хорошей жизнью
Модуль 1. Мысли и мышление
- Как научиться думать по-взрослому
- Как научиться менять свое мышление
- Как распознать, понимать и принимать эмоции
- Как научиться регулировать эмоции адекватными способам
- Виды поведения
- Стратегии избегания
- Регуляция поведения
- 3 модуля курса
- 5 недель обучения
http://semenkova-psy-online.ru/adult1