Я хочу быть гибкой [TutorPlace] [Алина Расторопова]
Сидячий образ жизни, долгие рабочие часы и недостаток активности часто приводят к скованности движений и болям в спине. Этот практический курс создан для того, чтобы помочь вам вернуть телу природную свободу, улучшить осанку и мягко раскрыть суставы без изнурительных нагрузок. Вы освоите эффективные техники работы с телом, снимете накопившуюся усталость и обретете непередаваемую легкость в каждом шаге. Регулярные занятия вернут вам пластичность и подарят уверенность в себе.
Чему вы научитесь:
Опытный специалист в области физической культуры, растяжки и восстановления тела. Она гармонично объединяет знания профессионального спорта и лечебной физкультуры для создания безопасных и эффективных тренировок. Ее авторские методики помогают людям любого возраста обрести здоровье опорно-двигательного аппарата.
Почему стоит доверять автору:
Сидячий образ жизни, долгие рабочие часы и недостаток активности часто приводят к скованности движений и болям в спине. Этот практический курс создан для того, чтобы помочь вам вернуть телу природную свободу, улучшить осанку и мягко раскрыть суставы без изнурительных нагрузок. Вы освоите эффективные техники работы с телом, снимете накопившуюся усталость и обретете непередаваемую легкость в каждом шаге. Регулярные занятия вернут вам пластичность и подарят уверенность в себе.
Чему вы научитесь:
- Мягко разогревать тело после напряженного рабочего дня.
- Правильно и эффективно работать с МФР-роллом.
- Снимать накопившуюся усталость со спины и шеи.
- Развивать подвижность и гибкость без травм и перенапряжения.
- Для тех, кто хочет развить гибкость тела и обрести комфорт в движениях.
- Для людей, пытающихся улучшить подвижность суставов и исправить осанку.
- Для тех, кто мечтает уверенно выполнять растяжку и освоить продольный шпагат.
- Урок 1. Простая тренировка после рабочего дня.
- Урок 2. Тренировка для осанки с МФР-роллом.
- Урок 3. Растяжка для продольного шпагата.
- Урок 4. Снимаем усталость со спины.
- Урок 5. Развиваем подвижность и гибкость.
- Урок 6. Тренировка на ягодицы с фитнес-резинкой.
- Урок 7. МФР от отеков и забитых мышц.
- Урок 8. Упражнения от завернутых плеч.
- Урок 9. Тренировка для таза.
- Урок 10. Растяжка на поперечный шпагат.
Опытный специалист в области физической культуры, растяжки и восстановления тела. Она гармонично объединяет знания профессионального спорта и лечебной физкультуры для создания безопасных и эффективных тренировок. Ее авторские методики помогают людям любого возраста обрести здоровье опорно-двигательного аппарата.
Почему стоит доверять автору:
- Является кандидатом в мастера спорта по художественной гимнастике.
- Действующий сертифицированный тренер ЛФК.
- Профессиональный кинезиолог, глубоко понимающий анатомию и биомеханику движений.