тренування вдома для активного зниження ваги.
Курс підійде тобі:
для тренувань з метою зниження ваги
для створення тонусу м'язів, рельєфного тіла
Для тренувань початківців, або після тривалого відпочинку (від 3-6 місяців і більше).
Програма складається з трьох силових тренувань, середня інтенсивність. У програмі опрацьовуємо все тіло.
План харчування і рекомендації розраховані на цілі: зниження ваги, поліпшення якості тіла і рельєф.
Тобі будуть потрібні:
Гумки для фітнесу (рекомендуємо набір гумок з різним опором).
дві гантелі (рекомендуємо - 2 кг - новачкам з низьким рівнем витривалості; 3 кг - новачкам/давно не займаються із середнім і вище рівнем витривалості) .*****
Посилання
https://privatelink.de/?https://www.globalfitnessproject.ru/yagodici#doma