Літо підходить до свого фіналу, але це не привід хворіти. Це привід піднабрати м'язової маси. Цього разу, товариші, я підготував для вас матеріал про натуральному тренінгу. По-своєму він унікальний, тому що спирається на дві рідкісні в цій справі
речі:
Свіжі наукові досліди і дані
Реальний практичний досвід
У чому суть моєї системи тренувань
- низько-катаболічна тренування: чергування прокачування різних м'язових груп для того, щоб знижувати закислення (руйнівний вплив молочної кислоти і лізосом на м'язи).
- відмова і печіння обов'язкові, тому що вони стимулюють вироблення гіпофізом натуральних факторів росту (тестостерон, гормон росту, іони водню), і їх активізацію в клітинах.
- тренування групи раз в 4-5 днів, тому що у натурала, 90% основного синтезу після тренування завершується протягом 72 годин, а наступні навантаження не заважають залишкового синтезу.
- акценти на великих групах, тому що це більше стимулює вироблення факторів росту, ніж тренування маленьких груп.
- триходи зі ступінчастим скиданням ваги, для того щоб збільшити кількість вільного креатину і іРНК під час роботи на окрему м'яз. це спосіб накопичити потрібну кількість факторів росту без надлишку катаболічних факторів (сплеск молочної кислоти і іонів водню до потрібного рівня, а потім активний відпочинок для їх зниження).
- тонізуючі вправи для не тренуються активно м'язових груп в рамках основного тренування. це потрібно для підтримки високої швидкості синтезу білка в тих групах, які ви потренували раніше.
Після оплати ви отримаєте PDF ФАЙЛ для читання і кілька супровідних відео файлів, плюс ваш пароль до матеріалу. У файлах буде міститися:
- опис схеми (її теорія, принципи і способи побудови)
- 3-ри готових варіанти тренувальної програми
Для кого матеріал
Переважно для чоловіків у віці від 15-ти до 60-ти років, які тренуються без використання анаболічних стероїдів. Я не досліджував, як ця програма працює з анаболічними стероїдами, тому що якщо ви химичите, то відмова і стрес, як фактори стимуляції тестостерону і гормону росту, для вас не так важливі як для натурала. Хіміку важливіше загальний обсяг роботи і пампінг, а не стрес. Загалом, ця схема створювалася не для тих, хто використовує стероїди.
Що стосується жінок, то сама схема (теорія) підійде і їм. Але ось 3 варіанти програми створені виключно для чоловіків. Для жінок вони не дуже.
https://privatelink.de/?https://fit4life.ru/books/vnature/nosteroids.html