Будь-яка тренувальна програма, спрямована на розвиток будь-якого одного якості неминуче призводить до нерівномірного розвитку м'язів і знижує загальний ефект від тренування..
Що це означає?
Коли атлет розвиває лише одну здатність підтягуватися на турніку, він неминуче стикається з недостатнім розвитком м'язів-антагоністів: трицепсів, дельтовидних м'язів, м'язів грудей.
Це призводить до швидкого уповільнення прогресу в підтягуваннях. А виник дисбаланс в силі мускулатури деформує плечові суглоби і грудну клітку, що в підсумку може привести до травм, проблем з хребтом і зміщення внутрішніх органів.
Більш того, однобоко тренується атлет втрачає один з найпотужніших факторів росту - він не стимулює вироблення в тілі анаболічних гормонів, від яких, власне, і залежить сила і розміри м'язів.
Який вихід?
Тренуватися повноцінно! Навіть в тому випадку, якщо Вам потрібні лише одні підтягування. Це гарантовано прискорить досягнення вашої мети.
Спеціально підібрані вправи комплексу загальної фізичної підготовки (скорочено ОФП) дозволять вирішити всі перераховані вище проблеми.
https://privatelink.de/?http://ggym.ru/pullups/upsell.html