Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным (Михаил Петрик)
Чому ви навчитеся
- перепрограмувати організм і бути струнким завжди і без зусиль, навіть якщо вам це ніколи не вдавалося.
- позбутися психологічної залежності від їжі
- змінити свою фізіологію і, таким чином, утримувати стабільну вагу, красиву фігуру і здоров'я.
- виробити нові звички, які унеможливлять відкладення жиру і розвиток хвороб
- Висока мотивація
Скинути вагу на короткий час вдається майже всім, але більшість з легкістю повертають свої кілограми і шар жиру з такою ж швидкістю, як і скинули. Тому, головна проблема всіх дієт і методик в тому, що вони не дають людині керівництва як утримати досягнуті результати. Зрозуміло, користь від них незначна.
Переважна більшість практик використовуваних сучасними дієтологами і любителями розповісти як треба харчуватися неспроможні тому, що вони вимагають значних зусиль від людини. Все те, що вимагає зусиль, не може тривати довго. Рано чи пізно, люди зриваються і повертаються до того ж способу життя, який зруйнував їх здоров'я і обдарував їх десятками кілограмів жиру. Це не означає, що люди слабовільні, це закономірно. Так само, як наркомани або алкоголіки повертаються до своєї згубної звички після боротьби з собою. Правильно проведена робота включає не тільки вказівки що є і скільки займатися спортом. Цього мало і це неефективно для більшості людей. Шляхом багаторічної роботи з такими людьми я переконався, що отримати стійкий результат можливо тільки, якщо опрацьовані три складових : психологія ( сюди входить мотвиация, самооцінка, харчова залежність і емоційне переїдання), фізіологія - корекція інсулінорезистентності, адаптація смакових рецепторів, стиль харчування , а також - поведінкова корекція - елементарні звички до фізичних навантажень, вибору способу відпочинку, формування контексту в якому неможливо набирати вагу. Всі ці складові повинні бути опрацьовані і тоді, якщо ви все зробите правильно, проблема набору ваги для вас більше не буде чимось значним.
Правильно проведена робота робить людину вільною у виборі їжі, фізичного навантаження і стилю життя і не вимагає ніяких зусиль для підтримування здоров'я. Так як зміни відбуваються фундаментальні, я вирішив назвати цей курс перепрограмуванням організму.
для кого цей курс:
- всім тим, хто втомився і розчарувався в дієтах і зневірився стати струнким і здоровим.
- всім, хто хоче бути струнким без насильства над собою
- Перепрограммировать организм и быть стройным всегда и без усилий, даже если вам это никогда не удавалось.
- Избавиться от психологической зависимости от пищи
- Изменить свою физиологию и , таким образом, удерживать стабильный вес, красивую фигуру и здоровье.
- Выработать новые привычки, которые сделают невозможным отложение жира и развитие болезней
- Высокая мотивация
Сбросить вес на короткое время удается почти всем, но большинство с легкостью возвращают свои килограммы и слой жира с такой же скоростью, как и сбросили. Поэтому, главная проблема всех диет и методик в том, что они не дают человеку руководства как удержать достигнутые результаты. Разумеется,польза от них ничтожна.
Подавляющее большинство практик используемых современными диетологами и любителями рассказать как надо питаться несостоятельны потому, что они требуют значительных усилий от человека. Все то, что требует усилий, не может продолжаться долго. Рано или поздно, люди срываются и возвращаются к тому же образу жизни, который разрушил их здоровье и одарил их десятками килограммов жира. Это не значит, что люди слабовольны, это закономерно. Так же, как наркоманы или алкоголики возвращаются к своей пагубной привычки после борьбы с собой. Правильно проведенная работа включает не только указания что есть и сколько заниматься спортом. Этого мало и это неэффективно для большинства людей. Путем многолетней работы с такими людьми я убедился, что получить стойкий результат возможно только, если проработаны три составляющих : психология ( сюда входит мотвиация, самооценка, пищевая зависимость и эмоциональное переедание), физиология - коррекция инсулинорезистентности, адаптация вкусовых рецепторов, стиль питания , а также- поведенческая коррекция - элементарные привычки к физическим нагрузкам, выбору способа отдыха, формирование контекста в котором невозможно набирать вес. Все эти составляющие должны быть проработаны и тогда, если вы все сделаете правильно, проблема набора веса для вас больше не будет чем-то значительным.
Правильно проведенная работа делает человека свободным в выборе пищи, физической нагрузки и стиля жизни и не требует никаких усилий для поддерживания здоровья. Так как изменения происходят фундаментальные, я решил назвать этот курс перепрограммированием организма.
Для кого этот курс:
- Всем тем, кто устал и разочаровался в диетах и отчаялся стать стройным и здоровым.
- Всем, кто хочет быть стройным без насилия над собой
https://www.udemy.com/course/bxbphbez/
Останнє редагування модератором:
