Я допоможу вам розібратися, чому, незважаючи на всі зусилля – Вам не вдається бути в гармонії зі своєю харчовою поведінкою. Рівень нашого апетиту, енергії, швидкість метаболізму і гормональний статус регулюються саме головою. З нею ми і будемо працювати. За допомогою цього цимбали ви зрозумієте, чому ж ви переїдаєте насправді: що лежить в основі і, як впливати на свої відносини з їжею. Ніякої магії і шаманства – все відповідно до наукових даних і логікою!
теж хочете?
- перестати об'їдатися,"як не в себе"?
- навчитися "чути" під час роботи СИГНАЛ тіла про ситість?
Змінити свої смакові переваги? - почати наїдатися невеликими порціями?
- щоб закінчилися обмеження себе: "мені нічого не можна, я на дієті!"
- щоб пішов страх їхати в гості або збиратися з друзями на свята, тому що великий ризик "зірватися", об'їстися?
*** " неможливо не переїдати-це ж таке задоволення!"
"забий, просто ти така!"
*** " вся справа в звичці! це не змінити, змирися!"
Злива здається, що ти залишився один на один зі своєю проблемою – ніхто більше не розуміє, не з хема поділитися, і ти що таке п/розумієш, що сама не знаєш, від чого зриваєшся злива на освіту. Або розумієш, чому, але що з цим далі робити-немає варіантів.
цей ГАЙД саме для ВАС, якщо ви
- відчуваєте періодичні або постійні напади "жора"
- вважаєте, що вам вже нічого не допоможе, і у Вас просто немає сили волі
- злива, як в маренні, з'їдаєте величезну кількість їжі, а потім звинувачуйте себе
- відчуваєте косі погляди оточуючих, які обговорюють, як ви їсте.
- частини лаєте себе за з'їдене
- переконані, що Вам "не дано" налагодити свою харчову поведінку
як формуються проблеми з їжею?- Як можна допомогти собі сьогодні САМОМУ?
як перестати зриватися на їжу? - на скільки сильно впливають на Вас звички читати і, як IH побороти?
- Які 3 найголовніші причини переїдання , усунувши які - ви позбудетеся від зривів назавжди?
зміст волинка
1. тест на харчову поведінку Займає всього 5 хвилина часу-і дає багато відповідей
- професійна система DEBQ
- Тест допомагає зрозуміти, чи є у вас порушення в харчуванні
- дізнатися, до якого за типом переїдання відноситься Вашим, в чому его основна причина
- зрозумієте, через що трапляється більшість зустрінуть ваших зривів
- через що відбувається знижена насичуваність, і як її усунути?
- Як знайти гармонію з їжею, без дієт, обмежень і сили волі?
Що таке соковиті звички, і як їх змінити? Що не вистачає людини, якщо він переїдає?
- почнете ставитися до себе і свого харчування з безумовною любов'ю
- розкладіть по поличках свої "бар'єри" перед здоровими відносинами з їжею.
- Перестанете топтатися на одному місці від зриву до зриву
- розлучитеся з деструктивними харчовими звичками (об'їдатися у свята або вечорами)
У вашому користуванні назавжди залишаться цінні практичні матеріали:
- шкала голоду і насичення: Як відстежувати?
журнал харчування - щоденник емоцій
- Навчіться розрізняти різницю між голодом і апетитом.
- зрозумієте, як ваш внутрішній стан впливає на апетит і як впливати на це.
- Навчіться працювати зі своїми емоціями без підключення їжі
Назавжди змінить ваші відносини з їжею.
як ви навчитеся відчувати своє власне тіло? Як відчути шлунок?- Як навчитися чути его сигнали?
- будемо робити глибокі потужні медитативні практики
- Відчуйте, як це: коли можливо управляти відчуттям наповненості шлунка
- зрозумієте, як керувати цим станом
- Навчіться самостійно в нього занурюватися.
- Перестанете жити в почутті провини і сорому за з'їдене
Продажник:
https://privatelink.de/?https://dnve.natalyotvet.ru/guide