як перестати заїдати стрес і почати вести здоровий спосіб життя. Курс Ксенії Мартиросової.
- Що це: авторський курс про нормалізацію харчових звичок, контакт з емоціями і здорове ставлення до їжі.
- Для кого: для тих, хто має звичку заїдати стрес, відчуває труднощі з вагою і не отримує довгострокового результату за допомогою дієт.
- Головна фішка: позбавляємося від заїдання не через силу волі і самообмеження, а через турботу про себе і розуміння себе. Те, що раніше могло штовхати до переїдання, після курсу стає зрозумілим і не таким страшним.
Модуль "стрес"
Вже доступний для проходження
01. Знайомство
Про автора
Моя історія
Про схуднення
Що заважає худнути більшості людей
02. Монстр на стільці
Чому я зриваюсьвсі Класні, а я ні
Чому одні заїдають, а інші ні
Вправа: помацати внутрішнє роїння
03. Відвикаємо від заїдання. Перші кроки
"Я зберуся, і з завтрашнього дня..."
Як перестати себе стратитьде поради по дієті, Ксенія?
Ще один камінь в дієтичний город: про заїдання і залежності від цукру
04. Парадоксальне джерело стресу: недоїдання
Це не сльози, це голоднедоеданіе як причина переїданняяк є щось?
Немає шкідливих калорій, але не всі калорії однаковічем перекушувати
Завдання: карта нормальної їжі
05. Заборони не працюють
Миттєва відмова від улюбленої їжі
Парадокс регулярного бургера
Не Нехай лисицю в курник
Ефект Ікеї і фан-фудия і так пам'ятаю, що я їм
Завдання: ваше меню на тиждень
06. Не можеш поспати — поспи
Недосип як один з факторів стресу
Методика стабілізації сну
Модуль"емоції"
Буде відкритий до 28.02.2022
Емоційний суп і чому він шкідливий
Чотириступеневий метод роботи з емоціями
Саморегуляція на практикіщо робити, якщо трясе і ось-ось зірвешся
Контакт з тілом
Модуль "рішення"
Буде відкритий до 31.03.2022
Основа вирішення проблем між людьми; спілкування і стрес
Як діяти в емоційно заряджених ситуаціях
Що відповідати людям, які порушують ваші кордони
Харчування, рух і схуднення
Закріплення результату
Вже доступний для проходження
01. Знайомство
Про автора
Моя історія
Про схуднення
Що заважає худнути більшості людей
02. Монстр на стільці
Чому я зриваюсьвсі Класні, а я ні
Чому одні заїдають, а інші ні
Вправа: помацати внутрішнє роїння
03. Відвикаємо від заїдання. Перші кроки
"Я зберуся, і з завтрашнього дня..."
Як перестати себе стратитьде поради по дієті, Ксенія?
Ще один камінь в дієтичний город: про заїдання і залежності від цукру
04. Парадоксальне джерело стресу: недоїдання
Це не сльози, це голоднедоеданіе як причина переїданняяк є щось?
Немає шкідливих калорій, але не всі калорії однаковічем перекушувати
Завдання: карта нормальної їжі
05. Заборони не працюють
Миттєва відмова від улюбленої їжі
Парадокс регулярного бургера
Не Нехай лисицю в курник
Ефект Ікеї і фан-фудия і так пам'ятаю, що я їм
Завдання: ваше меню на тиждень
06. Не можеш поспати — поспи
Недосип як один з факторів стресу
Методика стабілізації сну
Модуль"емоції"
Буде відкритий до 28.02.2022
Емоційний суп і чому він шкідливий
Чотириступеневий метод роботи з емоціями
Саморегуляція на практикіщо робити, якщо трясе і ось-ось зірвешся
Контакт з тілом
Модуль "рішення"
Буде відкритий до 31.03.2022
Основа вирішення проблем між людьми; спілкування і стрес
Як діяти в емоційно заряджених ситуаціях
Що відповідати людям, які порушують ваші кордони
Харчування, рух і схуднення
Закріплення результату
https://privatelink.de/?https://www.skillcup.ru/courses/martirosova?utm_source=author&utm_medium=martirosova&utm_campaign=fb#program