щоб перестати жити чужим життям і навчитися керувати своїм власним через:
- підвищення самооцінки за методикою 16 авторських алгоритмів
- побудова плану змін у 8 ключових сферах життя
- 7 тижнів надихаючої роботи з підтримкою психологів
- Правду про вас самих, яку багато хто не дізнається навіть до кінця життя
"А чого хочу я?"
Як навчитися ставити свої потреби на 1-е місце, відокремлювати їх від потреб інших людей, і як при цьому не бути егоїсткою.
"що можна, а що не можна?"
Як зрозуміти, коли немає чіткої інструкції - що в цьому житті можна, а що не можна. І хто виставляє ці дозволи і заборони.
"мені страшно/ніяково висловлювати свою думку"
Як почати цінувати власну думку настільки, щоб його висловлювати і не погоджуватися, коли не згодна.
"Я не вмію говорити ні"
Як навчитися говорити " ні " (з почуттям правоти, а не провини) і при цьому зберігати хороші відносини з людьми.
"Моя самооцінка сильно залежить від ставлення до мене інших людей"
Як стати більш незалежним від оцінок і ставлення інших людей. Як стати самим собі мамою і татом і перестати шукати схвалення зовні.
"я поняття не маю-яка я є?"
Як дослідити найголовнішу людину в твоєму житті і познайомитися з набагато сильнішим, впевненим, дорослим, самостійним собою.
"життя йде, а я просиджую"
Як знайти те, що заважає твоїй самореалізації і почати працювати з цими обмеженнями.
"я порівнюю себе з іншими людьми і весь час програю"
Як навчитися використовувати орієнтири на інших людей як допомогу, а не як шкідників, що опускають твої руки.
"Я не вмію себе хвалити"
Як провести археологічну розкопку твоїх талантів, умінь і досягнень і струсити з них шкідливий баласт невпевненості і залежності від інших.
"я непрофесіонал, недожина або недомуж"
Як навчитися ставити перед собою реальні цілі, позбутися від руйнівного перфекціонізму, який заважає відчувати себе задоволеною собою і щасливою
"Я не повинен помилятися"
Як навчитися дозволяти собі помилятися, прощати себе за помилки і вчитися у своїх помилок.
тиждень №1
Досліджуємо які сфери самооцінки потребують опрацювання
Як ефективно працювати на курсі
Загальна і приватні самооцінки
Батько-Дорослий-дитина
тиждень №2
Визначаємо свої і чужі кордони, вчимося їх позначати
Наші кордони: я і інша людина
Як просити і як відмовляти
Інструменти "Ні"і" маніфестація "
тиждень №3
Складаємо список своїх прав, починаємо їх інтегрувати
Наші базові права
12 шкідливих установок з дитинства
Алгоритми в темі кордонів і прав
тиждень №4
Працюємо з перфекціонізмом, вчимося, як сподобатися собі
Шкода перфекціонізму
Перфекціоніст vs Оптималіст
Як почати подобатися собі
тиждень №5
Вчимося прощати свої і чужі помилки, бачити досягнення
Як прощати собі помилки
Наша самооцінка та інші люди
Як навчитися хвалити себе
тиждень №6
Знаходимо зв'язок між ефективністю в діяльності і самооцінкою
Як зрозуміти чого я хочу
Самооцінка в нашій діяльності
Як справлятися зі страхом
тиждень №7
Об'єднуємо інформацію, підводимо підсумки курсу
Відпрацювання всіх 16 алгоритмів
Виконання підсумкового завдання
Визначення переможця
Досліджуємо які сфери самооцінки потребують опрацювання
Як ефективно працювати на курсі
Загальна і приватні самооцінки
Батько-Дорослий-дитина
тиждень №2
Визначаємо свої і чужі кордони, вчимося їх позначати
Наші кордони: я і інша людина
Як просити і як відмовляти
Інструменти "Ні"і" маніфестація "
тиждень №3
Складаємо список своїх прав, починаємо їх інтегрувати
Наші базові права
12 шкідливих установок з дитинства
Алгоритми в темі кордонів і прав
тиждень №4
Працюємо з перфекціонізмом, вчимося, як сподобатися собі
Шкода перфекціонізму
Перфекціоніст vs Оптималіст
Як почати подобатися собі
тиждень №5
Вчимося прощати свої і чужі помилки, бачити досягнення
Як прощати собі помилки
Наша самооцінка та інші люди
Як навчитися хвалити себе
тиждень №6
Знаходимо зв'язок між ефективністю в діяльності і самооцінкою
Як зрозуміти чого я хочу
Самооцінка в нашій діяльності
Як справлятися зі страхом
тиждень №7
Об'єднуємо інформацію, підводимо підсумки курсу
Відпрацювання всіх 16 алгоритмів
Виконання підсумкового завдання
Визначення переможця
https://privatelink.de/?https://annababich.ru/online