ми проводимо уві сні третину нашого життя.
Людський ресурс формуються щоночі, коли ми спимо.
Буде максимально точним сказати, що весь біохакінг починається з того самого моменту, коли ви починаєте відходити до сну.
За довгі роки вивчення наука пішла далеко в розумінні того з чого складається наш сон.
Як він на нас впливає.
Що дає.
Яку роль відіграє в довголітті, профілактиці більшості захворювань, в самопочуття і бажанні жити, бути щасливим.
Сотні досліджень з імунітету, гормонального фону, роботі психіки, органів шлунково-кишкового тракту, головного мозку, нейронів.
Все привело нас до того, що біоритми (зокрема сон) задокументовано став найголовнішим і цікавим життєвим процесом, найбільш важливим регулятором нашого організму.
Важливіше хіба що не забувати дихати.
Для цієї теми я вирішив виділити цілий тренінг-мануал з 40 + інструментами, годинний відеопрезентацією і письмовою інструкцією, яка розкриє правильне розуміння, як працювати зі сном і підвищувати його якість.
У цьому тренінгу-мануалі буде розібрано
1. Правильна підготовка до сну, що не можна робити перед сном, як формувати останні прийоми їжі, тренування, світло, звук, дихання, основні рекомендації протягом дня.
Розповім про кожному етапі і яким чином вони повинні змінюватися, щоб сон був глибокий, регенеруючий.
2. Як за допомогою натуральних і природних методів вплинути на гормональну композицію сну і практично миттєво зробити сон на кілька рівнів ефективніше.
3. Розбір всіх типів сну, поговоримо про поліфазний сон, денних сієстах, короткому 5 годинному сні, техніках засипання і розслаблення
Скажу на що слід звернути увагу, а що робити не має сенсу.
4. БАДи, які можуть тим чи іншим чином впливати на якість сну, засипання, розслаблення нервової системи, які є особливості роботи кожного з них, як поєднувати, вірні дозування і реалізація: від ГАМК до мелатоніну (буде розібрано близько 10-ти різних речовин)
5. Як впливати на біоритми: важливі взаємозв'язки і механіки, які знімають втому, підвищують енергійність.
Пункт повністю розкриває психоемоційну стабільність і мотивацію, як до неї прийти і захистити себе до кінця життя
Крім перерахованого вище дам рекомендації при безсонні, нічних пробудженнях, денний і ранкової сонливості, через що це відбувається і як з цим боротися.
Людський ресурс формуються щоночі, коли ми спимо.
Буде максимально точним сказати, що весь біохакінг починається з того самого моменту, коли ви починаєте відходити до сну.
За довгі роки вивчення наука пішла далеко в розумінні того з чого складається наш сон.
Як він на нас впливає.
Що дає.
Яку роль відіграє в довголітті, профілактиці більшості захворювань, в самопочуття і бажанні жити, бути щасливим.
Сотні досліджень з імунітету, гормонального фону, роботі психіки, органів шлунково-кишкового тракту, головного мозку, нейронів.
Все привело нас до того, що біоритми (зокрема сон) задокументовано став найголовнішим і цікавим життєвим процесом, найбільш важливим регулятором нашого організму.
Важливіше хіба що не забувати дихати.
Для цієї теми я вирішив виділити цілий тренінг-мануал з 40 + інструментами, годинний відеопрезентацією і письмовою інструкцією, яка розкриє правильне розуміння, як працювати зі сном і підвищувати його якість.
У цьому тренінгу-мануалі буде розібрано
1. Правильна підготовка до сну, що не можна робити перед сном, як формувати останні прийоми їжі, тренування, світло, звук, дихання, основні рекомендації протягом дня.
Розповім про кожному етапі і яким чином вони повинні змінюватися, щоб сон був глибокий, регенеруючий.
2. Як за допомогою натуральних і природних методів вплинути на гормональну композицію сну і практично миттєво зробити сон на кілька рівнів ефективніше.
3. Розбір всіх типів сну, поговоримо про поліфазний сон, денних сієстах, короткому 5 годинному сні, техніках засипання і розслаблення
Скажу на що слід звернути увагу, а що робити не має сенсу.
4. БАДи, які можуть тим чи іншим чином впливати на якість сну, засипання, розслаблення нервової системи, які є особливості роботи кожного з них, як поєднувати, вірні дозування і реалізація: від ГАМК до мелатоніну (буде розібрано близько 10-ти різних речовин)
5. Як впливати на біоритми: важливі взаємозв'язки і механіки, які знімають втому, підвищують енергійність.
Пункт повністю розкриває психоемоційну стабільність і мотивацію, як до неї прийти і захистити себе до кінця життя
Крім перерахованого вище дам рекомендації при безсонні, нічних пробудженнях, денний і ранкової сонливості, через що це відбувається і як з цим боротися.
https://vk.com/neymvn?w=wall66129190_22161