Як позбутися тривоги? Апрель 2024 майстер клас на украинском языке
Чи знайомі вам почуття страху, невпевненості або передчуття чогось поганого, які засновані на фантазіях та не мають жодних доказів?
Якщо так, то цей майстер-клас для вас!
Нерішучість, сором'язливість, відкладання «на потім», уникання неприємних розмов — це все погіршує якість життя і майбутнє
Ти не переходиш на новий рівень досягнень, бо вважаєш себе недостойною або неготовою.
Витримувати неприємні ситуації — це про масштаби твоєї особистості. Втікати від усього, що викликає напруження, означає втікати від самого життя.
Для зниження рівня тривоги необхідно йти в тривогу. Проте як?
Про це я й розповім на своєму майстер-класі.
Тривога — не суцільне зло
Тривога виконує корисну функцію — мобілізує наші сили та ресурси, коли нам загрожує небезпека. Проте коли вона непропорційна реальній ситуації й для неї немає достатніх підстав, вона заважає жити повним життям!
Якщо стрес стає щоденним, він може перетворитися на хронічну тривожність, яка згубно впливає на організм. І в цьому випадку дуже важливо вміти справлятися з тривожними станами.
Про що поговоримо на майстер-класі:
Чи знайомі вам почуття страху, невпевненості або передчуття чогось поганого, які засновані на фантазіях та не мають жодних доказів?
Якщо так, то цей майстер-клас для вас!
Нерішучість, сором'язливість, відкладання «на потім», уникання неприємних розмов — це все погіршує якість життя і майбутнє
Ти не переходиш на новий рівень досягнень, бо вважаєш себе недостойною або неготовою.
Витримувати неприємні ситуації — це про масштаби твоєї особистості. Втікати від усього, що викликає напруження, означає втікати від самого життя.
Для зниження рівня тривоги необхідно йти в тривогу. Проте як?
Про це я й розповім на своєму майстер-класі.
Тривога — не суцільне зло
Тривога виконує корисну функцію — мобілізує наші сили та ресурси, коли нам загрожує небезпека. Проте коли вона непропорційна реальній ситуації й для неї немає достатніх підстав, вона заважає жити повним життям!
Якщо стрес стає щоденним, він може перетворитися на хронічну тривожність, яка згубно впливає на організм. І в цьому випадку дуже важливо вміти справлятися з тривожними станами.
Про що поговоримо на майстер-класі:
- Симптоми тривоги.
Вона може проявлятися по-різному. Розглянемо поширені й менш очевидні прояви. - Коли тривога перетворюється на тривожний розлад?
Існує велика різниця між тривогою та тривожними розладами. Як вчасно розпізнати проблему? - Як виходити зі стану тривоги?
Розглянемо основні дієві способи виходу з цього стану.
- Що таке генералізований тривожний розлад (ГТР) і чому він виникає?
- Як проявляється ГТР і на що звертати увагу?
https://disquiet.kholodenko.net/