Мене звати Тетяна Дем'яненко і я-Тренер-Нутриціолог, випускник-відмінник FPA, член Європейської асоціації фітнесу. Кето-коуч. Мама двох дітей.
Коли я тільки-тільки відкрила для себе КЕТО я вже була досвідченим похудальщиком.
Програма курсу:
Тиждень 1:
- загальне вступне заняття.
- кошик покупки мінералів
- вступне заняття з прийому мінералів
- Меню на перший тиждень
- вступне заняття з білків, жирів і вуглеводів
- список необхідних аналізів
- способи приготування кето-їжі
- підсумковий тест по першому тижні
- Меню на другий тиждень
- як визначати БЖУ"на око"
- вправи для спини
- все про бронекофе, жирові бомби, перекушування
- додаткове заняття про воду і мінерали
- підсумковий тест по другому тижні
- тренування для початківців
- все про оцти/чаї/ферменти
- все про голодування
- новий режим живлення
- меню на третій тиждень
- підсумковий тест по третьому тижні
- тренування
- як долати плато
- як виживати у свята та відпустки
- Кето для дітей
- Кето для збереження шкіри і волосся
- як справлятися зі стресом
- дихальні практики
- Додаткові наукові статті
- підсумковий тест по курсу
https://privatelink.de/?https://vk.com/keto_dieta-kak-pohudet