Ця книга буде якоюсь "шпаргалкою" для вас, адже в ній зібрані кілька практичних порад для відновлення після стресової ситуації. Ці способи можна використовувати одночасно або використовувати кожен окремо. Всі ці способи "екологічно чисті" і доступні будь-якій людині.
введення
На жаль, в сучасному житті людина звикає "не помічати" сигнали свого організму і ігнорувати свій психологічний стан, заглушаючи його препаратами або токсинами (наприклад, алкоголь). Дуже багато хто звик вважати, що якщо стресова ситуація вже пройшла, то варто просто "забути" і жити далі а все наслідки з часом як то самі пройдуть.
Наприклад таке судження: подумаєш потрапив в ДТП, тому що колесо по дорозі лопнуло. Сам живий! Машина в порядку. Хіба варто хвилюватися з цього приводу? І не важливо, що за кермо сідати страшно, з часом все прийде в норму.
А на жаль, все в норму приходить не завжди.
Або якщо в житті людини присутній щоденний стрес, то просто намагатися ігнорувати його і з часом звикнеш до такого стресу.
Наприклад, подумаєш бабуся дражнить тебе кожен день, що у тебе дуже великий живіт. Вона ж люблячи. А якщо так зачіпає, то можна і на дієту або на гімнастику сходити.
А чи потрібно так себе обмежувати дієтою?
Може ви просто "повірили" бабусі?
А насправді не варто було.
Крім того, деякі стресові ситуації здатні похитнути нашу самооцінку, змусити нас відмовитися від нашої мрії, наших цілей, наших бажань.
І тільки грамотно відновившись і таким чином прийшовши в себе, ви здатні знову повірити в свої сили і побачити можливість, а потім і скористатися нею для досягнення своїх цілей.
Всі ці судження шкодять як психічному, так і фізичному здоров'ю людини. Після стресу будь-якій людині варто застосувати хоча б один спосіб для відновлення після нього для поліпшення власного здоров'я.
У даній книзі представлені 5 практичних способів як відновитися після стресової ситуації. Їх можна використовувати одночасно або кожен окремо. Можливо прочитавши цю книгу, ви виявите, що вже давно застосовуєте один з них, щоб відновитися після стресу. А тепер ви зможете використовувати всі 5 способів усвідомлено і поєднуючи їх між собою!
Трохи про стрес і його наслідки
Перш ніж описувати способи відновлення після стресової ситуації, для початку варто визначитися що ж таке стрес, який він буває, що таке стрес-фактори, що таке емоційне вигорання і що ж з людиною відбувається під час стресової ситуації.
Найчастіше люди плутають ці поняття. Звідси і неправильні реакції, на своє самопочуття і неправильні дії для його поліпшення. Так наприклад, словами" у мене стрес", ми схильні пояснювати майже всі занадто бурхливі негативні реакції на слабкий подразник. Дратує будівництво за вікном — Я не виспався, у мене від цього стрес; напружує натовп людей в метро — я багато працюю з людьми, у мене від цього стрес.
Реакції організму і психіки на наслідки стресу ми визначаємо як стрес, хоча насправді — це вже емоційне вигорання.
І тоді, замість того, щоб вжити необхідних заходів для відновлення, ми продовжуємо ще більше навантажувати свій організм. Наприклад, замість того, щоб поспати їдемо в клуб на всю ніч або намагаємося зробити вигляд, що стрес - фактори (будівництво, люди в метро) нас не дратують.
Але почнемо по порядку.
На жаль, в сучасному житті людина звикає "не помічати" сигнали свого організму і ігнорувати свій психологічний стан, заглушаючи його препаратами або токсинами (наприклад, алкоголь). Дуже багато хто звик вважати, що якщо стресова ситуація вже пройшла, то варто просто "забути" і жити далі а все наслідки з часом як то самі пройдуть.
Наприклад таке судження: подумаєш потрапив в ДТП, тому що колесо по дорозі лопнуло. Сам живий! Машина в порядку. Хіба варто хвилюватися з цього приводу? І не важливо, що за кермо сідати страшно, з часом все прийде в норму.
А на жаль, все в норму приходить не завжди.
Або якщо в житті людини присутній щоденний стрес, то просто намагатися ігнорувати його і з часом звикнеш до такого стресу.
Наприклад, подумаєш бабуся дражнить тебе кожен день, що у тебе дуже великий живіт. Вона ж люблячи. А якщо так зачіпає, то можна і на дієту або на гімнастику сходити.
А чи потрібно так себе обмежувати дієтою?
Може ви просто "повірили" бабусі?
А насправді не варто було.
Крім того, деякі стресові ситуації здатні похитнути нашу самооцінку, змусити нас відмовитися від нашої мрії, наших цілей, наших бажань.
І тільки грамотно відновившись і таким чином прийшовши в себе, ви здатні знову повірити в свої сили і побачити можливість, а потім і скористатися нею для досягнення своїх цілей.
Всі ці судження шкодять як психічному, так і фізичному здоров'ю людини. Після стресу будь-якій людині варто застосувати хоча б один спосіб для відновлення після нього для поліпшення власного здоров'я.
У даній книзі представлені 5 практичних способів як відновитися після стресової ситуації. Їх можна використовувати одночасно або кожен окремо. Можливо прочитавши цю книгу, ви виявите, що вже давно застосовуєте один з них, щоб відновитися після стресу. А тепер ви зможете використовувати всі 5 способів усвідомлено і поєднуючи їх між собою!
Трохи про стрес і його наслідки
Перш ніж описувати способи відновлення після стресової ситуації, для початку варто визначитися що ж таке стрес, який він буває, що таке стрес-фактори, що таке емоційне вигорання і що ж з людиною відбувається під час стресової ситуації.
Найчастіше люди плутають ці поняття. Звідси і неправильні реакції, на своє самопочуття і неправильні дії для його поліпшення. Так наприклад, словами" у мене стрес", ми схильні пояснювати майже всі занадто бурхливі негативні реакції на слабкий подразник. Дратує будівництво за вікном — Я не виспався, у мене від цього стрес; напружує натовп людей в метро — я багато працюю з людьми, у мене від цього стрес.
Реакції організму і психіки на наслідки стресу ми визначаємо як стрес, хоча насправді — це вже емоційне вигорання.
І тоді, замість того, щоб вжити необхідних заходів для відновлення, ми продовжуємо ще більше навантажувати свій організм. Наприклад, замість того, щоб поспати їдемо в клуб на всю ніч або намагаємося зробити вигляд, що стрес - фактори (будівництво, люди в метро) нас не дратують.
Але почнемо по порядку.
введення
На жаль, в сучасному житті людина звикає "не помічати" сигнали свого організму і ігнорувати свій психологічний стан, заглушаючи його препаратами або токсинами (наприклад, алкоголь). Дуже багато хто звик вважати, що якщо стресова ситуація вже пройшла, то варто просто "забути" і жити далі а все наслідки з часом як то самі пройдуть.
Наприклад таке судження: подумаєш потрапив в ДТП, тому що колесо по дорозі лопнуло. Сам живий! Машина в порядку. Хіба варто хвилюватися з цього приводу? І не важливо, що за кермо сідати страшно, з часом все прийде в норму.
А на жаль, все в норму приходить не завжди.
Або якщо в житті людини присутній щоденний стрес, то просто намагатися ігнорувати його і з часом звикнеш до такого стресу.
Наприклад, подумаєш бабуся дражнить тебе кожен день, що у тебе дуже великий живіт. Вона ж люблячи. А якщо так зачіпає, то можна і на дієту або на гімнастику сходити.
А чи потрібно так себе обмежувати дієтою?
Може ви просто "повірили" бабусі?
А насправді не варто було.
Крім того, деякі стресові ситуації здатні похитнути нашу самооцінку, змусити нас відмовитися від нашої мрії, наших цілей, наших бажань.
І тільки грамотно відновившись і таким чином прийшовши в себе, ви здатні знову повірити в свої сили і побачити можливість, а потім і скористатися нею для досягнення своїх цілей.
Всі ці судження шкодять як психічному, так і фізичному здоров'ю людини. Після стресу будь-якій людині варто застосувати хоча б один спосіб для відновлення після нього для поліпшення власного здоров'я.
У даній книзі представлені 5 практичних способів як відновитися після стресової ситуації. Їх можна використовувати одночасно або кожен окремо. Можливо прочитавши цю книгу, ви виявите, що вже давно застосовуєте один з них, щоб відновитися після стресу. А тепер ви зможете використовувати всі 5 способів усвідомлено і поєднуючи їх між собою!
Трохи про стрес і його наслідки
Перш ніж описувати способи відновлення після стресової ситуації, для початку варто визначитися що ж таке стрес, який він буває, що таке стрес-фактори, що таке емоційне вигорання і що ж з людиною відбувається під час стресової ситуації.
Найчастіше люди плутають ці поняття. Звідси і неправильні реакції, на своє самопочуття і неправильні дії для його поліпшення. Так наприклад, словами" у мене стрес", ми схильні пояснювати майже всі занадто бурхливі негативні реакції на слабкий подразник. Дратує будівництво за вікном — Я не виспався, у мене від цього стрес; напружує натовп людей в метро — я багато працюю з людьми, у мене від цього стрес.
Реакції організму і психіки на наслідки стресу ми визначаємо як стрес, хоча насправді — це вже емоційне вигорання.
І тоді, замість того, щоб вжити необхідних заходів для відновлення, ми продовжуємо ще більше навантажувати свій організм. Наприклад, замість того, щоб поспати їдемо в клуб на всю ніч або намагаємося зробити вигляд, що стрес - фактори (будівництво, люди в метро) нас не дратують.
Але почнемо по порядку.
На жаль, в сучасному житті людина звикає "не помічати" сигнали свого організму і ігнорувати свій психологічний стан, заглушаючи його препаратами або токсинами (наприклад, алкоголь). Дуже багато хто звик вважати, що якщо стресова ситуація вже пройшла, то варто просто "забути" і жити далі а все наслідки з часом як то самі пройдуть.
Наприклад таке судження: подумаєш потрапив в ДТП, тому що колесо по дорозі лопнуло. Сам живий! Машина в порядку. Хіба варто хвилюватися з цього приводу? І не важливо, що за кермо сідати страшно, з часом все прийде в норму.
А на жаль, все в норму приходить не завжди.
Або якщо в житті людини присутній щоденний стрес, то просто намагатися ігнорувати його і з часом звикнеш до такого стресу.
Наприклад, подумаєш бабуся дражнить тебе кожен день, що у тебе дуже великий живіт. Вона ж люблячи. А якщо так зачіпає, то можна і на дієту або на гімнастику сходити.
А чи потрібно так себе обмежувати дієтою?
Може ви просто "повірили" бабусі?
А насправді не варто було.
Крім того, деякі стресові ситуації здатні похитнути нашу самооцінку, змусити нас відмовитися від нашої мрії, наших цілей, наших бажань.
І тільки грамотно відновившись і таким чином прийшовши в себе, ви здатні знову повірити в свої сили і побачити можливість, а потім і скористатися нею для досягнення своїх цілей.
Всі ці судження шкодять як психічному, так і фізичному здоров'ю людини. Після стресу будь-якій людині варто застосувати хоча б один спосіб для відновлення після нього для поліпшення власного здоров'я.
У даній книзі представлені 5 практичних способів як відновитися після стресової ситуації. Їх можна використовувати одночасно або кожен окремо. Можливо прочитавши цю книгу, ви виявите, що вже давно застосовуєте один з них, щоб відновитися після стресу. А тепер ви зможете використовувати всі 5 способів усвідомлено і поєднуючи їх між собою!
Трохи про стрес і його наслідки
Перш ніж описувати способи відновлення після стресової ситуації, для початку варто визначитися що ж таке стрес, який він буває, що таке стрес-фактори, що таке емоційне вигорання і що ж з людиною відбувається під час стресової ситуації.
Найчастіше люди плутають ці поняття. Звідси і неправильні реакції, на своє самопочуття і неправильні дії для його поліпшення. Так наприклад, словами" у мене стрес", ми схильні пояснювати майже всі занадто бурхливі негативні реакції на слабкий подразник. Дратує будівництво за вікном — Я не виспався, у мене від цього стрес; напружує натовп людей в метро — я багато працюю з людьми, у мене від цього стрес.
Реакції організму і психіки на наслідки стресу ми визначаємо як стрес, хоча насправді — це вже емоційне вигорання.
І тоді, замість того, щоб вжити необхідних заходів для відновлення, ми продовжуємо ще більше навантажувати свій організм. Наприклад, замість того, щоб поспати їдемо в клуб на всю ніч або намагаємося зробити вигляд, що стрес - фактори (будівництво, люди в метро) нас не дратують.
Але почнемо по порядку.
Формат : EPUB, MOBI, FB2, PDF
https://privatelink.de/?https://ridero.ru/books/kak_vosstanovitsya_posle_stressovoi_situacii/