що ми вам обіцяємо
- Строго науковий підхід, який гарантовано працює
- ніяких "чисток", смузі-детоксів і модних дієт
- худніть в своєму темпі, ми весь цей час будемо поруч
- Персональна схема живлення
- під ваші цілі і завдання: схуднути, набрати або навчитися утримувати вагу
- багато розвінчаних міфів
- скільки пити, які вітаміни приймати, які добавки реально працюють
- ніяких обмежень в їжі
- допоможемо скласти правильне меню з продуктів і страв, які вам звичні
- За 2 місяці ви скинете до 6 кг.це безпечний максимум для дорослої жінки.
- Якщо ви не хочете худнути, то розберетеся в правильному харчуванні на 100% і навчитеся зберігати фігуру в будь-якому віці.
- завжди будете знати точно, скільки часу у вас займе процес зміни ваги до потрібної величини.
- сформуєте щоденний навик правильного і насиченого вітамінами і мінералами харчування.
- шкіра, волосся, нігті стануть більш здоровими.
- вам сподобається ваше відображення в дзеркалі, скільки б кілограмів ви не скинули. Піде набряклість, силует стане стрункішою.
- будете знати про їжу і її вплив на організм більше, ніж 95% ваших друзів і знайомих.
- Навчіться отримувати кайф не тільки від результату. Вам сподобається сам процес.
програма онлайн-курсу
Тиждень 1
Чому ми товстіємо? Як зрозуміти, скільки потрібно їжі особисто вам, щоб худнути.
Ви отримаєте точну інформацію, на скільки грамів/кілограмів ви будете одужувати/худнути за місяць, якщо збережете звичний режим харчування
зворотній зв'язок включена
Тиждень 2
Визначення базової калорійності. Вчимося правильно зменшувати калорійність, щоб не чувстовать голоду.
Запускаємо процес жиросжигания без почуття голоду.
Тиждень 3
Ця страшна абревіатура БЖУ-білки, жири, вуглеводи. Як навчити тіло використовувати власні жирові запаси.
Чітке розуміння, що і скільки потрібно додати/прибрати з щоденного раціону, щоб схуднення не позначилося погано на зовнішності, не викликало стрес і відторгнення у організму, а здоров'я стало тільки міцніше. Піде набряклість, викликана дисбалансом БЖУ.
Тиждень 4
БАДи для схуднення. Міф чи реальність? Що дійсно працює, а що-розлучення маркетологів.
Складаємо власний список харчових добавок і вітамінів для схуднення.
Тиждень 5
Як збільшити витрату калорій в кілька разів? Лайфхаки на кожен день і будь-яку погоду.
Точне розуміння, що потрібно робити кожен день, щоб збільшити темп схуднення за своїм бажанням.
Тиждень 6
Як худнути красиво? Чому, схуднувши, багато хто не радіють своєму відображенню в дзеркалі.
Починаємо берегти м'язи і активізувати спалювання жирової маси. М'язи в тонусі!
Тиждень 7
Міфи про схуднення. Послухаємо професіонала, що реально працює, а що - ні.
Навик складання індивідуальних планів харчування без ілюзій і міфотворчості.
Тиждень 8
"Моя нова я". Мета: чому ви завжди повинні бути у формі. Де знайти мотивацію і почати отримувати задоволення від процесу?
Чітка стратегія самомотивації. Розуміння, як уникати зривів і що робити, якщо зрив стався. Володіння інструментами спілкування з токсичним середовищем уявних "доброзичливців".
Тиждень 1
Чому ми товстіємо? Як зрозуміти, скільки потрібно їжі особисто вам, щоб худнути.
Ви отримаєте точну інформацію, на скільки грамів/кілограмів ви будете одужувати/худнути за місяць, якщо збережете звичний режим харчування
зворотній зв'язок включена
Тиждень 2
Визначення базової калорійності. Вчимося правильно зменшувати калорійність, щоб не чувстовать голоду.
Запускаємо процес жиросжигания без почуття голоду.
Тиждень 3
Ця страшна абревіатура БЖУ-білки, жири, вуглеводи. Як навчити тіло використовувати власні жирові запаси.
Чітке розуміння, що і скільки потрібно додати/прибрати з щоденного раціону, щоб схуднення не позначилося погано на зовнішності, не викликало стрес і відторгнення у організму, а здоров'я стало тільки міцніше. Піде набряклість, викликана дисбалансом БЖУ.
Тиждень 4
БАДи для схуднення. Міф чи реальність? Що дійсно працює, а що-розлучення маркетологів.
Складаємо власний список харчових добавок і вітамінів для схуднення.
Тиждень 5
Як збільшити витрату калорій в кілька разів? Лайфхаки на кожен день і будь-яку погоду.
Точне розуміння, що потрібно робити кожен день, щоб збільшити темп схуднення за своїм бажанням.
Тиждень 6
Як худнути красиво? Чому, схуднувши, багато хто не радіють своєму відображенню в дзеркалі.
Починаємо берегти м'язи і активізувати спалювання жирової маси. М'язи в тонусі!
Тиждень 7
Міфи про схуднення. Послухаємо професіонала, що реально працює, а що - ні.
Навик складання індивідуальних планів харчування без ілюзій і міфотворчості.
Тиждень 8
"Моя нова я". Мета: чому ви завжди повинні бути у формі. Де знайти мотивацію і почати отримувати задоволення від процесу?
Чітка стратегія самомотивації. Розуміння, як уникати зривів і що робити, якщо зрив стався. Володіння інструментами спілкування з токсичним середовищем уявних "доброзичливців".
https://privatelink.de/?https://idanceballet.ru/kak_pohudet