Программа курса:
Модуль 0. Вводный модуль
Модуль 3. Практика по сопоставлению сбалансированного рациона
64 темы
Модуль 0. Вводный модуль
- Что будет на курсе
- Как проходит обучение
- Мотивация
- Цели на курс. Как достичь поставленных целей
- Какие задачи решает нутрициолог
- Что может и не может делать нутрициолог и на каком основании
- Важные элементы в питании
- Белки. Происхождение и отличия, нормы потребления, источники
- Жиры и их связь со здоровьем
- Углеводы. Лучшие источники энергии
- Клетчатка, ее особенности и роль в организме
- Важность воды. Сколько нужно пить, роль воды в организме, правила приема воды
- Подсчет калорий и формирование рациона
- Основные правила и принципы рационального питания
- Что такое режим питания и почему он важен
- Перекусы — зло или нет?
- Что лучше есть на завтрак, обед и ужин
- Как перейти на здоровое питание
- Роль питания и взаимосвязь с системами организма
- Как питание может вызывать и предотвращать заболевания
- Как устранить проблемы со здоровьем с помощью питания: анке, лишний вес, инсулинорезистентность, проблемы ЖКТ, выпадение волос, гипотиреоз.
- Системы питания и диеты
- Еда как лекарство. Как питаться при разных диагнозах и состояниях или для их профилактики
- Кому и зачем нужно отказываться от глютена, сахара, молока и паслёновых
Модуль 3. Практика по сопоставлению сбалансированного рациона
- Анализ вашего рациона
- Сбалансированный рацион на неделю с рецептами и содержанием питательных веществ
- Как читать этикетки, составы продуктов и выбирать лучшее
- Как покупать здоровые продукты под любой бюджет
- Как правильно выбирать животные продукты, чтобы не заболеть
- Безопасная посуда
- Какие способы приготовления существуют и как они влияют на здоровье
- Что такое гликация
- Какие масла выбрать для готовки
- О чем говорит тело. Учимся понимать симптомы.
- Большая анкета с вопросами о вашем состоянии и их расшифровка
- Лабораторная диагностика
- Ежегодный check-up организма для вашей семьи
- Как определить, какие анализы нужно сдавать
- Список анализов для проверки разных органов и систем и их расшифровка
- Бесполезные анализы и выкинутые деньги
- Учимся читать анализы и расшифровывать результаты
- Как много может рассказать простой общий анализ крови
- Оптимальные значения и референсы
- Как анализы подскажут, куда копать дальше?
- Как правильно подготовиться и сдать анализы, чтобы получить достоверный результат
- Витамины
- Минералы
- Антиоксиданты
- Активные и неактивные формы
- Список продуктов — лидеров по содержанию разных витаминов и минералов
- Конкуренция за всасывание
- Как обнаружить дефициты
- Причины самых распространенных дефицитов
- К чему приводят дефициты, если их не устранять
- Как восполнить дефициты с помощью питания и добавок
- Как правильно выбирать нутрицевтики и Бады, чтоб не выкидывать деньги в пустую
- Как сочетать БАДы между собой, чтобы они не конфликтовали и помогали друг другу усваиваться
- Как подобрать дозировки (суточная, профилактическая, терапевтическая)
- Анатомия и физиология ЖКТ. Как должно работать здоровье пищеварение
- Где и какие сбои в пищеварении могу произойти. Самые частые проблемы
- Как наладить работу пищеварения
- Усвоение питательных веществ из еды. Правильно питаться - это важно, но также важно усвоить полезные вещества из еды
64 темы
- Конспекты
- Рецепты
https://privatelink.de/?https://webinar.yanavegana.ru/sam_nutriciolog?utm_source=instagram&utm_medium=social&utm_campaign=ssn&fbclid=PAAabtGqLbpDcL8PVcnkeb7DPGNKm2yglQdUSiBgPzEW8h1Ha3hiMv1-lXmbg