даний відеокурс складається з 12 повнометражних функціональних відео-тренувань різного рівня навантаження.
Формат тренувань той же, що і в марафонах. Різниця лише в тому, що марафони обмежені часом, а цей пакет залишиться у вас назавжди.
Що таке функціональна тренування? Функціональна тренування побудована на відпрацюванні базових фізичних дій, що здійснюються щодня. Наприклад, стрибки, присідання, нахили. Більшість цих рухів є багатосуглобовими.
Переваги функціональних тренувань:
- розвивають одночасно всі основні фізичні якості людини: силу, швидкість, витривалість, гнучкість, координацію рухів.
- незаперечна перевага таких тренувань в тому, що вони змушують працювати не тільки великі і видимі м'язи, але і безліч дрібних м'язів-стабілізаторів. Так ми домагаємося тонусу всього м'язового корсету, його гармонійного і збалансованого, а не точкового зміцнення.
- поліпшується зовнішній вигляд тіла: спалюється жир і будується гарний акуратний рельєф без зайвих обсягів. Виняток можна зробити тільки для обсягу сідниць. У своїх тренуваннях я додатково до всього роблю акцент на опрацювання найпривабливішої частини тіла — сідничних м'язів.
- такі тренування прискорюють метаболізм, пробуджують організм, підвищуючи рівень енергії, а разом з цим приходить прагнення правильно харчуватися і вести здоровий спосіб життя.
https://privatelink.de/?https://yanaforme.ru/product/video-course/