скиньте 10 і більше кілограмів за 6 тижнів
Більшість людей, які звертаються до нас, кажуть, що просто не можуть скинути зайву вагу, незалежно від того, що вони роблять. Вони не самотні. Майже всі огрядні люди не можуть досягти ідеального або навіть прийнятного ваги за допомогою традиційних методів. Проводилося дослідження і в ньому жодна з шістдесяти жінок з надмірною вагою, що проходили університетську програму, що включає дієту і вправи, не досягла бажаного ваги.
Наша дієтична програма і рецепти розраховані на найважчі випадки і на тих, хто не зміг досягти бажаного ваги іншими методами. Дотримуючись дієтичні рекомендації, наведені в цій книзі, ви досягнете чудових результатів, незалежно від того, яким був попередній досвід. Втрата ваги складе в середньому 7 кг за перший місяць і 4,5 кг за кожен наступний. Деякі втрачають приблизно по 450 г в день. Ви не будете відчувати голоду і зможете їсти стільки, скільки хочете (як правило, виходить навіть більше, ніж раніше). Це правило діє на всіх.
на відміну від багатьох захворювань, Лікування ожиріння відомо. Наші дослідження показали, що поєднання різкої зміни харчування з щоденними фізичними вправами в результаті дають зниження ваги і скорочення ймовірності розвитку хронічних захворювань, наприклад, діабету - на 60%. Поширити цю інформацію відносно легко, але все ж безліч книг і дієтичних засобів створили складний і суперечливий спектр вибору для тих, хто відчайдушно намагається скинути вагу. Публікація даної книги, що викладає абсолютно просту, раціональну і стабільну дієту, ми вважаємо справжнім проривом в медицині. Якщо ви дасте собі зобов'язання дотримуватися цієї дієти, вона безсумнівно буде працювати для Вас.
Програма книги" є, щоб жити " зробила крок на порядок далі національно визнаних стандартів. Тоді як стандарти, призначені для масового застосування, припускають досить скромні корективи харчових переваг, рекомендації даної книги адресуються тим, хто шукає революційних результатів. Ми рекомендуємо всім своїм передплатникам і клієнтам книгу "їсти, щоб жити", так як самі випробували і бачили, як вона змінює життя інших людей, як її потужні методи спонукали і мотивували людей і давали їм прекрасні результати зниження ваги і відновлення здоров'я.
"Їсти, щоб жити" - переконливо, практично і весело вчить нас втілювати в життя науку про харчування. У ній поєднується власний здоровий глузд авторів і науково обгрунтовані рішення багатьох обумовлених раціоном проблем, і це дозволяє читачам легко і швидко досягти відмінних результатів. Вона нагадує нам, що не всі жири і вуглеводи однаково хороші або погані, і що тваринні білки провокують безліч побічних ефектів, шкідливих для нашого здоров'я. Вона спонукає нас уникати оброблених продуктів і шукати свіжу їжу, багату поживними речовинами і фітонутрієнтами. Нарешті, вона пропонує дієтичну програму, дотримуватися яку легко і смачно. Але не допустіть помилки! Інформація, яку ви знайдете в цій книзі, кине вам виклик: наведені наукові докази не дозволять вам ігнорувати довгостроковий вплив типової сучасної дієти. Ця книга-сигнал для всіх про те, що настав час істотно змінювати своє життя. Пора пускати в хід цю інформацію по досягненню оптимального здоров'я для всіх. Зробіть це!
Відповіді на питання
Що робити, якщо я порушу дієту?
Так як вашою метою буде як мінімум 90% рослинної їжі в раціоні, якщо ви порушите план в одній частині, заповните цей недолік в інший. Якщо ви досягнете заявленої мети (вживання рекомендованих кількостей зелених овочів, бобових, фруктів), ви будете споживати менше 1000 калорій поживних продуктів, що містять більше 40 г клітковини. Споживання великих кількостей важливих поживних речовин і клітковини притупить схильність до переїдання.
Ви бачите різницю між цими порадами та рекомендаціями більш традиційних джерел, які радять їсти менше, щоб схуднути? Наша програма пропонує вам їсти більше. Тільки якщо їсти більше правильної їжі, ви зможете бути здоровим і відчувати задоволення. Дотримуючись цього плану, Ви отримуєте в 10 разів більше фітохімічних речовин і клітковини, ніж більшість людей. Майте на увазі, що поживні речовини (навіть ще невідкриті) в цілісних рослинних продуктах забезпечують найпотужніший захист від раку.
Чи є ця дієта низькокалорійною?
Так. Надлишок калорій створює зайву вагу і скорочує тривалість життя. Цей спосіб харчування дозволяє відчувати ситість, споживаючи 1000-2000 калорій в день, а не 1600-3000, як раніше. Секрет в тому, щоб отримувати максимум поживних речовин з мінімуму калорій.
Програма книги" є, щоб жити " зробила крок на порядок далі національно визнаних стандартів. Тоді як стандарти, призначені для масового застосування, припускають досить скромні корективи харчових переваг, рекомендації даної книги адресуються тим, хто шукає революційних результатів. Ми рекомендуємо всім своїм передплатникам і клієнтам книгу "їсти, щоб жити", так як самі випробували і бачили, як вона змінює життя інших людей, як її потужні методи спонукали і мотивували людей і давали їм прекрасні результати зниження ваги і відновлення здоров'я.
"Їсти, щоб жити" - переконливо, практично і весело вчить нас втілювати в життя науку про харчування. У ній поєднується власний здоровий глузд авторів і науково обгрунтовані рішення багатьох обумовлених раціоном проблем, і це дозволяє читачам легко і швидко досягти відмінних результатів. Вона нагадує нам, що не всі жири і вуглеводи однаково хороші або погані, і що тваринні білки провокують безліч побічних ефектів, шкідливих для нашого здоров'я. Вона спонукає нас уникати оброблених продуктів і шукати свіжу їжу, багату поживними речовинами і фітонутрієнтами. Нарешті, вона пропонує дієтичну програму, дотримуватися яку легко і смачно. Але не допустіть помилки! Інформація, яку ви знайдете в цій книзі, кине вам виклик: наведені наукові докази не дозволять вам ігнорувати довгостроковий вплив типової сучасної дієти. Ця книга-сигнал для всіх про те, що настав час істотно змінювати своє життя. Пора пускати в хід цю інформацію по досягненню оптимального здоров'я для всіх. Зробіть це!
Відповіді на питання
Що робити, якщо я порушу дієту?
Так як вашою метою буде як мінімум 90% рослинної їжі в раціоні, якщо ви порушите план в одній частині, заповните цей недолік в інший. Якщо ви досягнете заявленої мети (вживання рекомендованих кількостей зелених овочів, бобових, фруктів), ви будете споживати менше 1000 калорій поживних продуктів, що містять більше 40 г клітковини. Споживання великих кількостей важливих поживних речовин і клітковини притупить схильність до переїдання.
Ви бачите різницю між цими порадами та рекомендаціями більш традиційних джерел, які радять їсти менше, щоб схуднути? Наша програма пропонує вам їсти більше. Тільки якщо їсти більше правильної їжі, ви зможете бути здоровим і відчувати задоволення. Дотримуючись цього плану, Ви отримуєте в 10 разів більше фітохімічних речовин і клітковини, ніж більшість людей. Майте на увазі, що поживні речовини (навіть ще невідкриті) в цілісних рослинних продуктах забезпечують найпотужніший захист від раку.
Чи є ця дієта низькокалорійною?
Так. Надлишок калорій створює зайву вагу і скорочує тривалість життя. Цей спосіб харчування дозволяє відчувати ситість, споживаючи 1000-2000 калорій в день, а не 1600-3000, як раніше. Секрет в тому, щоб отримувати максимум поживних речовин з мінімуму калорій.
https://privatelink.de/?http://shkola-zdorovia.ru/portfolio/est-chtoby-zhit/