С возрастом интенсивные нагрузки уже не показаны. Но это не значит, что йогу и спорт нужно исключить насовсем.
В этом курсе я собрала упражнения, которые безопасно делать в любом возрасте. Если у вас ограничены нагрузки после операции, вы проходите реабилитацию или по тем или иным причинам ограничены в движениях, курс вам тоже подойдет.
Жду вас на курсе, если:
Вам 50-60 лет или больше, но вы бодры и молоды душой
В результате курса вы:
Продажник:
В этом курсе я собрала упражнения, которые безопасно делать в любом возрасте. Если у вас ограничены нагрузки после операции, вы проходите реабилитацию или по тем или иным причинам ограничены в движениях, курс вам тоже подойдет.
Жду вас на курсе, если:
Вам 50-60 лет или больше, но вы бодры и молоды душой
- Хотите, чтобы сил стало больше
- Ищете щадящий комплекс упражнений
- Волнуетесь о том, чтобы не навредить себе нагрузками
- Вам важно быть бережным к себе
- Боитесь физических нагрузок, которые могут ухудшить состояние здоровья
- Хотите поскорее восстановиться
- Вы ограничены в движениях, но хотите активности и бодрости
- Вам важно слышать свое тело и не перегружать его
- Ищете упражнения, которые сможете спокойно выполнять
- Вы любите йогу и спорт и хотите порадовать близких
- Ищете для родителей занятия с подходящим уровнем нагрузок
- Хотите уверенности в том, что это безопасно
В результате курса вы:
- Сделаете ежедневные упражнения в спокойном темпе частью вашей жизни
- Почувствуете себя более бодрыми и сильными, улучшите тонус мышц и самочувствие
- Комплексно поработаете со всеми суставами, органами и системами вашего тела
Вас ждут 10 уроков по 20 минут. Занятия в записи:
- Проработка суставов шейного отдела позвоночника. Для снятия напряжения и боли при остеохондрозе и других видов дископатии.
- Грудной отдел позвоночника, суставная гимнастика, направленная на то, чтобы убрать дископатию, боль в этой области, остеохондроз, спондилолистез, артроз, артрит суставов.
- Работа с поясничным отделом, упражнения против боли в пояснице.
- Суставная гимнастика для лучезапястного сустава, проработка кистей рук, профилактика проблем с суставами, артритов, артрозов, восстановление после переломов.
- Проработка плечевых суставов, суставная гимнастика
- Тазобедренные суставы. Упражнения на их восстановление и проработку.
- Силовая практика для укрепления мышц спины и живота. Безопасные упражнения, которые выполняются в медленном темпе.
- Дыхательная практика для улучшения работы легких и расслабления нервной системы. Приведение в тонус дыхательной мускулатуры.
- Работа с мышцами тазового дна, профилактика опущения матки и органов малого таза.
- Когда нет сил на практику. Комплекс упражнений для дней, когда нет сил заниматься. Отдельный комплекс, направленный на то, чтобы себя взбодрить без повышенных нагрузок.
Продажник:
https://privatelink.de/?https://www.instagram.com/alenamordovina_yoga/