Цикл відео уроків "Йога для дітей" складається з 13 практик. Кожне заняття триває близько 40 хвилин і включає в себе 5 елементів, відповідних елементам природи:
- розігрів тіла за допомогою асан (елемент Вогню).
- дихальні вправи (елемент повітря).
- вправи на баланс (елемент землі).
- спрощені техніки концентрації для дітей + гімнастика для очей (елемент ефіру, простору).
- розслаблення (елемент води).
Дитячі Онлайн заняття йогою являють собою послідовне вивчення асан і їх комплексів в домашніх умовах, але ви завжди можете вибрати будь-яку вподобану дитині практику з циклу і бути впевненим, що заняття повністю збалансовано.
Що дають заняття дітям?
- підтримання фізичного здоров'я опорно-рухового апарату і прямої постави, здоров'я внутрішніх органів: дихальної, серцево-судинної, травної та нервової систем.
- підтримка ментального здоров'я, хороший розвиток психіки (через задіяння обох півкуль мозку і Центральної і периферійної нервових систем).
- здатність розпізнавати свої емоції і навчання спробам контролювати і перетворювати негативні емоції в позитивний спокій.
- спілкування з батьками під час нової цікавої активності, зміцнення довіри до дорослого, який допомагає дитині займатися.
- навчання важливості духовних понять, таких як взаємоповага, прийняття, співчуття, вдячність.
- новий рівень в спілкуванні і відносинах з дітьми.
- можливість займатися разом з дитиною, мотивуючи його на практику.
- знайомство з методикою вибудовування заняття для дитини. Можливість спрощувати або ускладнювати елементи в залежності від віку дітей.
- прекрасний привід ввести дитину в світ йоги і познайомити з ключовими поняттями.
Заняття 1-5 і 13 присвячені освоєнню і повторення комплексу асан "вітання сонцю".
Заняття 6 і 7 присвячені знайомству з позами сидячи.
Заняття 8-10 присвячені позам лежачи і освоєння комплексу "привітання Землі".
Заняття 11 і 12 навчать хлопців комплексу "привітання місяці".
До уваги дорослих: дані практики не відносяться до занять, що мають на увазі спеціальну педагогічну освіту інструктора, а є джерелом ідей і натхнення для спільного корисного проведення часу дорослих з дітьми. З цієї причини, якщо ваша дитина ще мала для того, щоб самостійно займатися по відео і виконувати інструкції викладача, ми переконливо просимо вас бути присутніми під час уроків поруч і максимально допомагати дитині займатися. Ви можете використовувати казкові або ігрові образи, які цікаві саме вашій дитині. Саме Батько є головним учителем в житті дитини. Дякуємо за вашу уважність, відповідальність та розуміння позитивних ефектів йоги.
https://privatelink.de/?https://asanaonline.ru/video/yoga-dlya-detey/