оздоровлення і відчуття припливу енергії можливо в будь — якому віці-яким би неможливим це не здавалося!
І це не складно. Найскладніше-почати.
У цей курс ми вклали все найважливіше. Це та база, яка допоможе вам зробити ці перші кроки самостійно, не виходячи з дому, але за участю досвідчених тренерів — мене і моєї команди. І продовжити займатися самостійно.
для кого це курс?
програма курсу
Курс "Йога для початківців" включає в себе п'ять ретельно продуманих уроків, які складені з 20-річного досвіду роботи з учнями дуже різних рівнів, віків і станів здоров'я.
* Вправи на шию і грудний відділ хребта
Ця практика вам на рік, головне-займатися. Не потрібно ганятися за новими і новими вправами і методиками. Освойте як слід щось одне. Цей курс для початківців.
Ми постаралися зробити так, щоб кожен зміг почати займатися
І це не складно. Найскладніше-почати.
У цей курс ми вклали все найважливіше. Це та база, яка допоможе вам зробити ці перші кроки самостійно, не виходячи з дому, але за участю досвідчених тренерів — мене і моєї команди. І продовжити займатися самостійно.
для кого це курс?
- Якщо ви давно хочете поправити здоров'я, відчути приплив енергії, почати займатися собою, але толком не розумієте як і навіщо ці заняття потрібні.
- Якщо знаєте навіщо вам йога, але ви далеко і не можете приїхати до мене на ретрити. Або дуже зайняті/соромитеся і ніяк не можете почати відвідувати заняття в своєму місті.
- вам може бути скільки завгодно років, результати отримує кожен хто займається, перевірено.
програма курсу
Курс "Йога для початківців" включає в себе п'ять ретельно продуманих уроків, які складені з 20-річного досвіду роботи з учнями дуже різних рівнів, віків і станів здоров'я.
- 1 урок-робота з м'язами ніг, спини і живота, вчимося їх розслабляти
- 2 урок - ми ще краще розтягуємо задні м'язи тіла, прибираємо напругу зі спини і м'язів ніг, які заважають хребту бути прямим.
- 3 урок-оздоровлюємо і очищаємо тазостегнові суглоби, позбавляючи їх від болю
- 4 урок-асани стоячи. Вчать вирівнювати хребет, допомагають прибрати деформації стоп, стегон, нижніх відділів хребта.
- 5 урок-вправи для включення внутрішніх органів, масажу печінки і жовчного міхура
* Вправи на шию і грудний відділ хребта
Ця практика вам на рік, головне-займатися. Не потрібно ганятися за новими і новими вправами і методиками. Освойте як слід щось одне. Цей курс для початківців.
Ми постаралися зробити так, щоб кожен зміг почати займатися
http://yoga-therapy.ru/begin/