Курс про те, як екологічно і коректно починати практику йоги жінці. Асани, використовувані в курсі, максимально травмобезпечні, але тим не менш ефективні. Комплекси складені таким чином, щоб в досить короткий період часу привести до можливості освоєння більш складних асан без травм, а заодно і виконати поставлену перед практикою завдання, будь то схуднення, розвиток гнучкості, поліпшення самопочуття, набуття енергії, спокою або що-небудь ще.
Курс складається з 7-ми практичних занять і 7-ми теоретичних відео. У теоретичних відео розповідається про нюанси відбудови асан, про нюанси виконання асан в контексті "жіночої практики", також більш детально розповідається про розминку, про дихання в самих асанах і про те, на що варто звертати увагу в процесі практики. Спочатку слід переглянути теоретичне відео, потім виконувати сам комплекс. Найкращий варіант виконання курсу-через день. 7 занять на два тижні, потім повторити. Якщо хочеться більш інтенсивних навантажень — можна виконати тиждень кожен день. Але потім знову потрібно перейти на режим"через день"
Продажник:
https://privatelink.de/?https://yoga-masters.com/for-women/kurs-for-women-mironova/