Йога: физиология, психосоматика, биоэнергетика
Автор: Андрей СафроновОписание: В книге президента Украинской федерации йоги Андрея Сафронова сформулирован рациональный подход к практике йоги, основанный на понимании физиологической, психосоматической, и биоэнергетической сущности упражнений йоги.
Впервые рассмотрены принципы построения йоговских комплексов (отдельно для здоровых и больных людей), даны внутренние (связанные с состояниями) критерии правильности выполнения упражнений, предложены рациональные подходы к медитативной практике. Также впервые поднят вопрос об ошибках при выполнении упражнений йоги, неочевидных на первый взгляд, и их негативных последствиях. Актуальность этого вопроса связана с тем, что в большинстве популярных книг по йоге большинство упражнений показано с принципиальными ошибками.
Книга написана на основании 19-летней практики автора, а также 14-летнего опыта преподавания йоги и целительства. По структуре книга разбита нанесколько уровней, которые могут быть полезны людям, в разной степени знакомых с йогой, от новичков, до давно практикующих. В книге более 300 фотографий и рисунков, иллюстрирующих упражнения, фазы входа, распределения энергии, дефекты при выполнении упражнений.
Книга может быть интересна как для людей интересующихся йогой и эзотерикой так и для врачей, практикующих психологов, специалистов по физической культуре.
Предисловие.
Введение.
Энергетическая структура человека.
Типы упражнений йоги и механизмы их влияния.
Первые шаги в йоге.
Общие рекомендации по методике самостоятельных занятий для начинающих.
Психологическая работа в асанах.
Силовые позы. Техники уплотнения поля.
Более сложные упражнения и их энергетическое воздействие.
Принципы построения йоговских комплексов.
Выполнение асан с задержками дыхания (продвинутый уровень).
Техники работы с энергией.
Усилители асан.
Медитации.
Йогатерапия. Некоторые принципы построения терапевтических комплексов.
Йога и питание.
Йога и секс. Сексуальные практики в йоге.
Йога и звёзды.
Заключение.
Список литературы по различным аспектам йоги.
Список книг А.Г.Сафронова.
Словарь терминов.
Список сокращений.
Приложения.
Введение.
Энергетическая структура человека.
Типы упражнений йоги и механизмы их влияния.
Первые шаги в йоге.
Общие рекомендации по методике самостоятельных занятий для начинающих.
Психологическая работа в асанах.
Силовые позы. Техники уплотнения поля.
Более сложные упражнения и их энергетическое воздействие.
Принципы построения йоговских комплексов.
Выполнение асан с задержками дыхания (продвинутый уровень).
Техники работы с энергией.
Усилители асан.
Медитации.
Йогатерапия. Некоторые принципы построения терапевтических комплексов.
Йога и питание.
Йога и секс. Сексуальные практики в йоге.
Йога и звёзды.
Заключение.
Список литературы по различным аспектам йоги.
Список книг А.Г.Сафронова.
Словарь терминов.
Список сокращений.
Приложения.