у програмі тренувань:
М'яка практика асан на розтяжку, зміцнення, розслаблення
Дихальні техніки
Медитації
Короткі підбадьорливі практики на щоранку
М'яка практика асан на розтяжку, зміцнення, розслаблення
Дихальні техніки
Медитації
Короткі підбадьорливі практики на щоранку
https://jirojable.ru/yoga