Йога-вечер [lanalap] [Светлана Лапштаева]
Онлайн-курс для расслабления тела и восстановления ментального состояния в конце дня
ЦЕЛЬ - восстановление баланса в конце дня, расслабление и растяжение мышц всего тела.
ДО 25 МИНУТ - средняя продолжительность одного урока
14 видеоуроков
ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА
- Улучшит качество сна
После практики вы быстро заснёте крепким сном, а на утро проснетесь в свежем и бодром виде! - Уменьшит стресс
Вечерняя практика поможет сбросить с себя стресс, причём как ментальный, так и физический. Вас перестанут одолевать назойливые мысли перед сном и боль от напряжения в спине, ногах и шее. - Поможет расслабить тело после насыщенного дня
Программа курса расчитана на расслабление и мягкое растяжение мышц тела.
- Мягкая практика с акцентом на укрепление и растяжение ног.
- Выравнивающая практика с акцентом на улучшение подвижности в тазобедренных суставах.
- Динамичная практика для развития гибкости ног и подвижности тазобедренных суставов.
- Этот мягкий урок поможет снять отёчность в ногах.
- Урок на улучшение подвижности позвоночника и расслабление поясницы.
- Урок средней интенсивности на укрепление мышц кора.
- Урок на подвижность позвоночника и гибкость ног.
- Мягкий урок, направленный на проработку области таза и крестца
- Балансирующий и расслабляющий урок на вытяжение мышц всего тела.
- Урок показан при варикозной болезни и заболеваниях застойного характера. Поможет улучшить венозный возврат, если есть проявления варикозной болезни.
- Урок средней интенсивности на работу с плечевыми суставами.
- Урок средней интенсивности на работу с мышцами корпуса.
- Урок, содержащий скручивания для улучшения работы желудочно-кишечного тракта.
- Урок средней интенсивности на силу и гибкость ног.
https://lanalap.ru/evening