Програма марафону:
Тренування
Інтенсивні інтервальні тренування на всі групи м'язів. всього по 18 хвилин в день.
- 3 рівня складності
- заміна всіх вправ зі стрибками на безприжкові (для тих, кому тренувати не можна)
Смачно і багато є-це про нас! ніяких голодовок! Завжди смачне меню з простими рецептами і Список продуктів на тиждень. Індивідуальний розрахунок добового каллоража.
Інвентар
Тобі знадобляться тільки кросівки
що тебе чекає в марафоні?
- будемо тренуватися всього по 18 хвилин в день, приготуйся вичавлювати майку-сім потів зійде! Це не жарти-це HIIT
- харчуватися смачно будемо, ммм ???? з простих і доступних продуктів! За індивідуально розрахованим для тебе калоражу
- спілкування в загальному чаті з дівчатами! Команда-це величезна підтримка і мотивація! Ти дійдеш до кінця! Моя особиста підтримка
- багато корисних рекомендацій і гайдів від нутриціолога. прямі ефіри по харчуванню. тренування для проблемних зон. Практики на любов до себе! і прийняття себе. Це кайф!змінюємося зсередини!
https://yulianafit.ru/marstr