Как помочь себе при хронических болях в спине в домашних условиях: от теории к практике. Программа тренировок от реабилитолога на каждый день плюс упражнения, которые можно делать даже на рабочем месте. Подробные инструкции, фото и ссылки на видео-демонстрации упражнений, - всё для удобства и лёгкого освоения и применения.
Для тех, у кого сидячий образ жизни или от тренировок только всё сильнее болит. Для всех, кто хочет лучше узнать свой организм, подружиться с ним и понять, как не навредить себе в погоне за сильным и гибким телом.
Теоретический и практический курс полного цикла: от подробной теории понятным языком к простой и понятной программе занятий в домашних условиях. Все описанные упражнения можно будет использовать как самостоятельный курс, так и в качестве разминки или заключительной части тренировок в тренажёрном зале.
Для кого:
У вас в руках книга-практикум для тех, кто тренируется или только хочет начать тренироваться сам дома.
Для тех, у кого сидячий образ жизни или от тренировок только всё сильнее болит.
Для всех, кто хочет лучше узнать свой организм и понять как не навредить себе в погоне за сильным и гибким телом.
Теоретический и практический курс полного цикла: от подробной теории понятным языком к простой и понятной программе занятий в домашних условиях.
Все описанные упражнения можно будет использовать как самостоятельный курс, так и в качестве разминки или заключительной части тренировок в тренажёрном зале.
Всю теоретическую матчасть можно и нужно встраивать в привычную жизнь - это те простые и почти незаметные постороннему глазу вещи, которые помогают нам улыбаться новому дню и не думать о том, какую ногу спускать с кровати первой, и чем аукнется весь день на ногах.
Для тех, у кого сидячий образ жизни или от тренировок только всё сильнее болит. Для всех, кто хочет лучше узнать свой организм, подружиться с ним и понять, как не навредить себе в погоне за сильным и гибким телом.
Теоретический и практический курс полного цикла: от подробной теории понятным языком к простой и понятной программе занятий в домашних условиях. Все описанные упражнения можно будет использовать как самостоятельный курс, так и в качестве разминки или заключительной части тренировок в тренажёрном зале.
Для кого:
У вас в руках книга-практикум для тех, кто тренируется или только хочет начать тренироваться сам дома.
Для тех, у кого сидячий образ жизни или от тренировок только всё сильнее болит.
Для всех, кто хочет лучше узнать свой организм и понять как не навредить себе в погоне за сильным и гибким телом.
Теоретический и практический курс полного цикла: от подробной теории понятным языком к простой и понятной программе занятий в домашних условиях.
Все описанные упражнения можно будет использовать как самостоятельный курс, так и в качестве разминки или заключительной части тренировок в тренажёрном зале.
Всю теоретическую матчасть можно и нужно встраивать в привычную жизнь - это те простые и почти незаметные постороннему глазу вещи, которые помогают нам улыбаться новому дню и не думать о том, какую ногу спускать с кровати первой, и чем аукнется весь день на ногах.
https://privatelink.de/?https://www.litres.ru/book/irina-sergeevna-ryazance/kak-izbavitsya-ot-boli-v-spine-ne-vyhodya-iz-doma-70727686/chitat-onlayn/