Как изменить привычки и повысить качество жизни [Skillbox]
Курс Как изменить привычки и повысить качество жизни
Skillbox 1 месяц обучения 7 тематических модулей
Вы узнаете, как поменять образ жизни и добиться целей с помощью новых привычек. Поймёте, как сохранять мотивацию на пути изменений и добиться устойчивых результатов.
О курсе
Привычка — это автоматически воспроизводимое поведение. Оно формируется постепенно, когда мы регулярно повторяем одно и то же действие.
В процессе прохождения курса вы сможете внедрить новые эффективные привычки, которые помогут вам повысить качество жизни и добиться целей.
Около 45%
наших повседневных поступков являются привычками
Чему вы научитесь
Курс Как изменить привычки и повысить качество жизни
Skillbox 1 месяц обучения 7 тематических модулей
Вы узнаете, как поменять образ жизни и добиться целей с помощью новых привычек. Поймёте, как сохранять мотивацию на пути изменений и добиться устойчивых результатов.
О курсе
Привычка — это автоматически воспроизводимое поведение. Оно формируется постепенно, когда мы регулярно повторяем одно и то же действие.
В процессе прохождения курса вы сможете внедрить новые эффективные привычки, которые помогут вам повысить качество жизни и добиться целей.
Около 45%
наших повседневных поступков являются привычками
Чему вы научитесь
Понимать природу привычек
Узнаете, как формируются привычки с точки зрения психологии и нейробиологии.
Сохранять мотивацию к изменениям
Поймёте, что вас мотивирует. Сможете поддерживать своё стремление к новым привычкам бережно и без изнурительных запретов.
Анализировать свои привычки
Проанализируете свои привычки. Определите, что нужно поменять, чтобы приблизиться к своим целям.
Встраивать новые привычки в свою жизнь
Поймёте, как планировать и шаг за шагом внедрять новые привычки. Сможете отслеживать, как они меняют качество жизни.
Преодолевать барьеры при смене привычек
Узнаете, как бороться с прокрастинацией, усталостью, сомнениями. Сможете спокойнее и с пониманием относиться к срывам.
https://skillbox.ru/course/cognition-behavior-and-habits/