Как я выбираю себя. Блокнот [Skrebeyko] [Юлия Захарова]
10-недельное руководство по выстраиванию отношений с собой, близкими людьми и миром
На какие вопросы вы ответите, заполняя этот блокнот?
Практикующий семейный психолог, телесно-ориентированный психолог, сексолог.
Цена: 1500 р.+доставка = 2180р.
10-недельное руководство по выстраиванию отношений с собой, близкими людьми и миром
На какие вопросы вы ответите, заполняя этот блокнот?
- Как улучшить отношения с собой?
Как понять свои истинные желания и потребности?
Как научиться слушать и уважать себя?
Как избавиться от негативных мыслей и самоосуждения? - Как справляться с трудностями в отношениях?
Как преодолеть страхи и неуверенность?
Как научиться прощать себя и других?
Как справляться с чувством одиночества? - Как наладить отношения с близкими?
Как найти общий язык с партнером?
Как справляться с конфликтами в семье?
Как поддерживать эмоциональную близость с детьми? - Как добиться осознанности в жизни?
Как понять свои жизненные ценности?
Как научиться жить здесь и сейчас?
Как поддерживать баланс между работой и личной жизнью? - Как улучшить отношения с миром?
Как научиться принимать мир таким, какой он есть?
Как находить позитив в повседневной жизни?
Как строить гармоничные отношения с коллегами и друзьями?
- Как устроен блокнот
В блокноте вы найдете теорию и практики, которые позволят вам в собственном темпе изучать и внедрять изменения в отношения с собой, близкими и миром. Сложность и глубина материала постепенно нарастают от первой главы к завершающей. - Методология
Блокнот основан на соединении работы психики и тела для плавных перемен. Здесь собраны эффективные практики из системного семейного и телесно-ориентированного подходов. В начале воркбука дана диагностика, по которой можно отслеживать динамику изменений. Письменные задания после каждой главы помогают заметить результат. - Ключевые принципы
Безоценочность. Отсутствие «правильных» ответов или критериев оценки. В этой работе мы не делим людей и отношения на виды/типы. Отвечая на вопросы воркбука, вы узнаете причины своего состояния. Выполняя практики, вы сможете улучшить отношения естественным путем, с усилием и без насилия над собой и другими. - Для кого этот блокнот?
Для тех, кто не может выйти из сложных отношений.
Для тех, кто не понимает причин дискомфорта в отношениях.
Для тех, кто хочет изменить свои отношения, но не знает, как это сделать,
Для тех, кому сложно создавать и сохранять отношения.
Для тех, кому тяжело и страшно приступить к изменениям. - Важное предупреждение
Если вы чувствуете сопротивление к выполнению заданий – это хороший знак. Это означает, что изменения начались, но идут слишком быстро и интенсивно. В таком случае важно сделать перерыв и вернуться к заданиям, к которым сопротивления нет. В воркбуке есть приёмы самоподдержки через телесные и письменные практики, однако если вы чувствуете, что вам нужна помощь – мы подскажем, к какому специалисту обратиться. - Рекомендации
Уделяйте работе с воркбуком от 20 до 60 минут в неделю. Здорово будет, если после встречи с ним вы сможете отдохнуть, погулять. Полное прохождение всех глав может занять 10 недель, выбирайте комфортный вам темп. Также можно совмещать работу с блокнотом с другими техниками саморазвития.
Практикующий семейный психолог, телесно-ориентированный психолог, сексолог.
Цена: 1500 р.+доставка = 2180р.
https://izdatelstvo.skrebeyko.ru/choose_me