Как перестать бояться летать за 3 месяца. Научный подход и реальные истории. Как избавиться от страха за себя и близких [Михаил Щеглов]
Бояться летать — нормально. Оставаться в страхе — нет. Эта книга — ваш надёжный помощник на пути к свободным и спокойным перелётам. Здесь вы не найдёте сухих советов — только проверенные методы, реальные истории и пошаговый план, который поможет за 3 месяца преодолеть страх полёта.
В книге — десятки практических инструментов, чек−листы, научные факты и вдохновляющие примеры людей, которые победили аэрофобию.
Вы узнаете:
Форматы скачивания epub, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена 349 руб.
Бояться летать — нормально. Оставаться в страхе — нет. Эта книга — ваш надёжный помощник на пути к свободным и спокойным перелётам. Здесь вы не найдёте сухих советов — только проверенные методы, реальные истории и пошаговый план, который поможет за 3 месяца преодолеть страх полёта.
В книге — десятки практических инструментов, чек−листы, научные факты и вдохновляющие примеры людей, которые победили аэрофобию.
Вы узнаете:
- Почему самолёты — один из самых безопасных видов транспорта;
- Что на самом деле происходит при турбулентности (и почему это не опасно);
- Как дыхательные техники, визуализация и простые упражнения снижают тревожность;
- Как использовать VR−тренажёры, «тревожный чемоданчик» и поддержку пилотов;
- Какие когнитивные приёмы помогают изменить мышление и вернуть контроль.
- Пошаговый 3−месячный план
- Упражнения для самостоятельной работы
- Чек−лист самопроверки перед полётом
Форматы скачивания epub, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена 349 руб.
https://www.litres.ru/book/mihail-scheglov-3274/kak-perestat-boyatsya-letat-za-3-mesyaca-nauchnyy-pod-72008239/