Как перестать жить чужой жизнью и за 7 недель научиться рулить своей собственной [Анна Бабич]
Давайте взглянем на программу:
Неделя №1
Исследуем какие сферы самооценки требуют проработки
Как эффективно работать на курсе
Общая и частные самооценки
Родитель-Взрослый-Ребенок
Неделя №2
Определяем свои и чужие границы, учимся их обозначать
Наши границы: Я и Другой человек
Как просить и как отказывать
Инструменты "нет" и "манифестация"
Неделя №3
Составляем список своих прав, начинаем их интегрировать
Наши базовые права
12 вредных установок из детства
Алгоритмы в теме границ и прав
Неделя №4
Работаем с перфекционизмом, учимся, как понравиться себе
Вред перфекционизма
Перфекционист vs Оптималист
Как начать нравиться себе
Неделя №5
Учимся прощать свои и чужие ошибки, видеть достижения
Как прощать себе ошибки
Наша самооценка и другие люди
Как научиться хвалить себя
Неделя №6
Находим связь между эффективностью в деятельности и самооценкой
Как понять чего я хочу
Самооценка в нашей деятельности
Как справляться со страхом
Неделя №7
Объединяем информацию, подводим итоги курса
Отработка всех 16 алгоритмов
Выполнение итогового задания
Определение победителя
Скрытое содержимое.
Давайте взглянем на программу:
Неделя №1
Исследуем какие сферы самооценки требуют проработки
Как эффективно работать на курсе
Общая и частные самооценки
Родитель-Взрослый-Ребенок
Неделя №2
Определяем свои и чужие границы, учимся их обозначать
Наши границы: Я и Другой человек
Как просить и как отказывать
Инструменты "нет" и "манифестация"
Неделя №3
Составляем список своих прав, начинаем их интегрировать
Наши базовые права
12 вредных установок из детства
Алгоритмы в теме границ и прав
Неделя №4
Работаем с перфекционизмом, учимся, как понравиться себе
Вред перфекционизма
Перфекционист vs Оптималист
Как начать нравиться себе
Неделя №5
Учимся прощать свои и чужие ошибки, видеть достижения
Как прощать себе ошибки
Наша самооценка и другие люди
Как научиться хвалить себя
Неделя №6
Находим связь между эффективностью в деятельности и самооценкой
Как понять чего я хочу
Самооценка в нашей деятельности
Как справляться со страхом
Неделя №7
Объединяем информацию, подводим итоги курса
Отработка всех 16 алгоритмов
Выполнение итогового задания
Определение победителя
Скрытое содержимое.