Как правильно тренировать мышцы тазового дна
Ведущая
Сарина Нюркина, доказательный гинеколог
Для кого вебинар?
⠀
Для женщин, которые
хотят качественно тренировать мышцы тазового дна, не боясь сделать хуже недавно родилитеряют мочу при смехе, кашле, прыжках, бегеснижено качество интимной жизниимеют опущение стенок влагалища, слабые мышцы тазового днапробовали Кегели, но эффекта не заметили.⠀
Программа вебинара:
⠀
Понятная и нескучная анатомия Техники визуализации, работающие в интимных тренировкахКак научиться расслаблять живот и другие крупные мышцы?Как контролировать правильность выполнения упражнений? Делать, не боясь себе навредить.работающие лайфхаки!
Сколько делать Кегелей? Как часто тренироваться?Как самостоятельно разработать индивидуальную программу тренировок?Как вписать в повседневную жизнь простые работающие упражнения?
На что делать акцент, если у вас недержание мочи/ опущение стенок влагалища/прямой кишкиКак самостоятельно оценивать эффективность упражнений? Ответы на ваши вопросы в конце вебинараПродажник
https://www.instagram.com/p/B5VAd13lrLy/