Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает [Никита Батурин]
Вы точно справитесь! Со всем этим справитесь. Тревожность, паника и стресс, негативные эмоции и реакции, заложником которых вы стали, абсолютно точно — преодолимы!
Психолог-гипнолог Никита Батурин расскажет вам о факторах развития тревожности, о том, чем нормальная тревожность отличается от патологической и как управлять своими эмоциями. Вы получите максимально полезные упражнения из когнитивно-поведенческой терапии, техники релаксации и самопознания, позитивные аффирмации и mindfulness-практики, благодаря которым сможете избавиться от страха и стресса и обрести душевное равновесие здесь и сейчас.
Эта книга для вас, если вы хотите:
Издательство: АСТ
Страниц: 147 стр. 96 иллюстраций
Формат выдачи: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 419 руб.
Вы точно справитесь! Со всем этим справитесь. Тревожность, паника и стресс, негативные эмоции и реакции, заложником которых вы стали, абсолютно точно — преодолимы!
Психолог-гипнолог Никита Батурин расскажет вам о факторах развития тревожности, о том, чем нормальная тревожность отличается от патологической и как управлять своими эмоциями. Вы получите максимально полезные упражнения из когнитивно-поведенческой терапии, техники релаксации и самопознания, позитивные аффирмации и mindfulness-практики, благодаря которым сможете избавиться от страха и стресса и обрести душевное равновесие здесь и сейчас.
Эта книга для вас, если вы хотите:
- взять под контроль эмоции и мысли;
- разорвать круг тревожности;
- проработать свои страхи и негативные установки;
- обрести спокойствие и уверенность в себе.
Издательство: АСТ
Страниц: 147 стр. 96 иллюстраций
Формат выдачи: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 419 руб.
https://www.litres.ru/book/nikita-baturin/kak-priruchit-trevogu-i-vernut-kontrol-nad-zhiznu-metod-kot-71629021/