Как выйти из депрессии. Практичная инструкция [Илья Бакулин]
Эта книга — практичная инструкция по выходу из депрессии, написанная простым языком и на реальном опыте. Без «просто полюби себя» и без эзотерики. Я прожил депрессивный период длиной в годы и собирал по кусочкам то, что действительно помогает: маленькие шаги, понятные решения, опора на тело, режим, окружение и честность с собой.
Внутри вы найдёте:
Цена 349 руб.
Эта книга — практичная инструкция по выходу из депрессии, написанная простым языком и на реальном опыте. Без «просто полюби себя» и без эзотерики. Я прожил депрессивный период длиной в годы и собирал по кусочкам то, что действительно помогает: маленькие шаги, понятные решения, опора на тело, режим, окружение и честность с собой.
Внутри вы найдёте:
- Как распознать депрессию и перестать считать себя «сломленным»;
- Почему вы застряли и что держит вас на месте (даже когда вы “всё понимаете”);
- Как начать действовать, когда нет энергии и мотивации;
- Как переживать тревогу, апатию, откаты и не сдаваться;
- Как перестать бесконечно «чинить себя» и научиться жить дальше;
Цена 349 руб.
https://www.litres.ru/book/ilya-andreevich-bakulin/kak-vyyti-iz-depressii-72931607/