Кегель марафон [Ольга Байкина]
Кегель_марафон
УНИКАЛЬНЫЙ МЕТОД ВОССТАНОВЛЕНИЯ ИНТИМНЫХ МЫШЦ
Марафон поможет женщине восстановить интимные мышцы, даже если после родов прошел не один год.
Что вы получите
за 8 недель Кегель_марафона
...смотреть
Стоимость участия в Кегель_марафоне - 3000 руб
Продающий сайт
Часто задаваемые вопросы
Часто задаваемые вопросы
А можно ли беременным?
Да. Можно заниматься во второй и третий триместр. Упражнения Кегеля помогут сделать роды более безопасными и менее болезненными.
Противопоказания: первый триместр и угроза прерывания на любом сроке.
А когда после родов можно начинать упражнения Кегеля?
Упражнения Кегеля можно делать сразу после естественных родов без разрывов (эпизиотомии) и КС. После родов с разрывами ждем две-три недели и всегда смотрим по самочувствию.
У меня диастаз можно ли мне делать упражнения кегеля?
Да! Нужно! Без здоровых мышц тазового дна никогда не будет здоровых мышц живота!
Сколько длится курс? Как проходят занятия?
Марафон длится 8 недель или 2 месяца. Проходит на канале в Telegram (сообщения будут приходить только от организаторов)!
Одну неделю мы выполняем 1 комплекс упражнений:
В понедельник вы получаете подробные письменные и аудио инструкции по выполнению комплекса упражнений.
В среду в аудио формате мы выкладываем ответы на вопросы.
Вторник-субботу вы получаете напоминалку в Telegram о необходимости выполнить упражнения.
В субботу вы скидываете результаты статического напряжения мышц тазового дна.
Как происходит сопровождение курса? Будет ли обратная связь
Вы выполняете задания, возникающие вопросы задаете. Раз в неделю Маргарита Шатилова, врач-реабилитолог, записывает ответы на все вопросы.
А сколько времени в день мне потребуется?
Вам потребуется минимум 5 минут в день.
Дополнительно будут даны дыхательные практики + 10 минут.
У меня диагноз: опущение влагалища, можно ли мне на марафон?
Вам нужно на марафон! Наши упражнения помогают бороться с опущением стенок влагалища. Почитайте в отзывах, двум девушкам врачи сняли диагноз "опущение влагалища" после прохождения марафона.
Я слышала, что без тренажера такие упражнения не эффективны?
Тогда можно сказать, что любые упражнения без тренажеров не эффективны. Однако, это не так. Все зависит от вашей конечной цели: если вам нужны здоровые мышцы, которые обладают адекватной силой, выносливостью и эластичностью, то тренажеры не нужны. Если вы условно хотите поднимать мышцами тазового дна пятилитровую канистру, тогда да, без тренажера не обойтись.
А если я буду делать неправильно, опасно ли это?
Маргарита Шатилова, врач-реабилитолог, остеопат, подробно объяснит нюансы выполнения каждого упражнения. Неправильное выполнение не опасно, но не эффективно. Поэтому от вас потребуется внимательно слушать объяснения техники выполнения упражнений и при возникновении вопросов задавать их. Маргарита ответит на вопросы, возникшие после начала тренировок.
С эрозией можно ли тренировать мышцы тазового дна?
Да, можно
Кегель_марафон
УНИКАЛЬНЫЙ МЕТОД ВОССТАНОВЛЕНИЯ ИНТИМНЫХ МЫШЦ
Марафон поможет женщине восстановить интимные мышцы, даже если после родов прошел не один год.
Вы стали мамой и это прекрасно,
но после родов интимные мышцы совсем не те что были раньше
Тело изменилось, это нормально.
Вы родили прекрасного малыша, а остальное можно исправить!
8 НЕДЕЛЬНЫЙ
КЕГЕЛЬ МАРАФОН
Восстановим интимные мышцы
за 8 недель, тратя 5 минут в день!
Под контролем послеродового реабилитолога, остеопата Маргариты Шатиловой
УЖЕ ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ ТРЕНИРОВОК
мамы говорят, что стали лучше чувствовать свои мышцы
Кто проводит марафон
...смотреть
но после родов интимные мышцы совсем не те что были раньше
Тело изменилось, это нормально.
Вы родили прекрасного малыша, а остальное можно исправить!
8 НЕДЕЛЬНЫЙ
КЕГЕЛЬ МАРАФОН
Восстановим интимные мышцы
за 8 недель, тратя 5 минут в день!
Под контролем послеродового реабилитолога, остеопата Маргариты Шатиловой
УЖЕ ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ ТРЕНИРОВОК
мамы говорят, что стали лучше чувствовать свои мышцы
Кто проводит марафон
...смотреть
Что вы получите
за 8 недель Кегель_марафона
...смотреть
Программа марафона
Марафон длится 8 недель и
каждая неделя содержит следующие этапы:
...смотреть
Марафон длится 8 недель и
каждая неделя содержит следующие этапы:
...смотреть
Стоимость участия в Кегель_марафоне - 3000 руб
Продающий сайт
https://www.instagram.com/olga.baykina/Часто задаваемые вопросы
Часто задаваемые вопросы
А можно ли беременным?
Да. Можно заниматься во второй и третий триместр. Упражнения Кегеля помогут сделать роды более безопасными и менее болезненными.
Противопоказания: первый триместр и угроза прерывания на любом сроке.
А когда после родов можно начинать упражнения Кегеля?
Упражнения Кегеля можно делать сразу после естественных родов без разрывов (эпизиотомии) и КС. После родов с разрывами ждем две-три недели и всегда смотрим по самочувствию.
У меня диастаз можно ли мне делать упражнения кегеля?
Да! Нужно! Без здоровых мышц тазового дна никогда не будет здоровых мышц живота!
Сколько длится курс? Как проходят занятия?
Марафон длится 8 недель или 2 месяца. Проходит на канале в Telegram (сообщения будут приходить только от организаторов)!
Одну неделю мы выполняем 1 комплекс упражнений:
В понедельник вы получаете подробные письменные и аудио инструкции по выполнению комплекса упражнений.
В среду в аудио формате мы выкладываем ответы на вопросы.
Вторник-субботу вы получаете напоминалку в Telegram о необходимости выполнить упражнения.
В субботу вы скидываете результаты статического напряжения мышц тазового дна.
Как происходит сопровождение курса? Будет ли обратная связь
Вы выполняете задания, возникающие вопросы задаете. Раз в неделю Маргарита Шатилова, врач-реабилитолог, записывает ответы на все вопросы.
А сколько времени в день мне потребуется?
Вам потребуется минимум 5 минут в день.
Дополнительно будут даны дыхательные практики + 10 минут.
У меня диагноз: опущение влагалища, можно ли мне на марафон?
Вам нужно на марафон! Наши упражнения помогают бороться с опущением стенок влагалища. Почитайте в отзывах, двум девушкам врачи сняли диагноз "опущение влагалища" после прохождения марафона.
Я слышала, что без тренажера такие упражнения не эффективны?
Тогда можно сказать, что любые упражнения без тренажеров не эффективны. Однако, это не так. Все зависит от вашей конечной цели: если вам нужны здоровые мышцы, которые обладают адекватной силой, выносливостью и эластичностью, то тренажеры не нужны. Если вы условно хотите поднимать мышцами тазового дна пятилитровую канистру, тогда да, без тренажера не обойтись.
А если я буду делать неправильно, опасно ли это?
Маргарита Шатилова, врач-реабилитолог, остеопат, подробно объяснит нюансы выполнения каждого упражнения. Неправильное выполнение не опасно, но не эффективно. Поэтому от вас потребуется внимательно слушать объяснения техники выполнения упражнений и при возникновении вопросов задавать их. Маргарита ответит на вопросы, возникшие после начала тренировок.
С эрозией можно ли тренировать мышцы тазового дна?
Да, можно