Як правило, люди тренуються по різних сплитам, тобто розбивають м'язові групи по днях. Наприклад, груди-біцепс, спина-трицепс, ноги-Плечі. Це досить банальний підхід, і, як правило, зовсім позбавлений продуманого підходу. Сьогодні" вбиваємо " груди і біцепс – ось і всю логіка.
Якщо ж ти хочеш підходити до тренувального процесу більш розумно, і хочеш отримувати хороші відгуки від своїх підопічних (m.vk.com/product-143335632_647327), а, найголовніше, хочеш бачити прогрес людей, і задоволені особи після тренування, то варто було б навчитися складати тренувальний план за принципом Full Body.
Спеціально для початківців (і більш просунутих) тренерів я склав докладний посібник зі складання тренувальних планів.
Ти зможеш зрозуміти як необхідно тренувати людей в залі, як складати індивідуальні плани тренувань, щоб це було ефективно для досягнення їх цілей, різноманітно і цікаво.
https://privatelink.de/?https://vk.com/wall-143335632_24394?w=product-143335632_3535581