- хочете більше дізнатися про кето харчуванні?
- хочете почати, але сумніваєтеся?
- незадоволені самостійним веденням кето харчування?
1 урок. Кето дієта. Тонкощі скидання ваги. Теорія
2 урок. Як підготувати організм до м'якого входу, режим кето при деяких захворюваннях (шлунково-кишкового тракту, щитовидна залоза)
3 урок. Вода і режим харчування для зниження ваги.
4 урок. Вхід в кетоз, початок дієти, як будувати БЖУ.
5 урок. Побудова страв, робота в програмі Fat Secret.
6 урок. Адаптація (кето грип) і необхідні електроліти для заповнення дефіцитів. Протокол прийому добавок.
7 урок. Зміни в організмі в перший і другий місяць кето харчування. Можливі проблеми та шляхи їх вирішення. Детальний підсумковий чек лист входу та адаптації.
8 урок. Спорт, цикл, ваша енергія в перші два місяці.
9 урок. Як йде вага, плато і як його уникнути.
10 урок. Як жити на кето далі, як і коли розширювати харчування після адаптації.
2 урок. Як підготувати організм до м'якого входу, режим кето при деяких захворюваннях (шлунково-кишкового тракту, щитовидна залоза)
3 урок. Вода і режим харчування для зниження ваги.
4 урок. Вхід в кетоз, початок дієти, як будувати БЖУ.
5 урок. Побудова страв, робота в програмі Fat Secret.
6 урок. Адаптація (кето грип) і необхідні електроліти для заповнення дефіцитів. Протокол прийому добавок.
7 урок. Зміни в організмі в перший і другий місяць кето харчування. Можливі проблеми та шляхи їх вирішення. Детальний підсумковий чек лист входу та адаптації.
8 урок. Спорт, цикл, ваша енергія в перші два місяці.
9 урок. Як йде вага, плато і як його уникнути.
10 урок. Як жити на кето далі, як і коли розширювати харчування після адаптації.
- Марафон складається з докладних відео уроків і протоколів за методикою Ірини Нікашиної
- Марафон для самостійного вивчення, без зворотного зв'язку
- Марафон підходить для новачків і просунутих
- доступ до уроків 30 днів
https://privatelink.de/?https://school.keto-pravda.ru/keto2021