Худнемо 3 тижні на строгому кето зі строгими тренуваннями.
Строгість кето полягає в обмеженому наборі продуктів, строгість тренувань - обов'язкових фізичних навантаженнях, обраних індивідуально.
Не буде ніяких входжень в кетоз, адаптації, кетогрипу і кетовипічки.
Тільки суворе кето, тільки для перевірених кетоадептів. Марафон розрахований на кетоадаптованих людей. Мінімальний термін дотримання кето на початок марафону - 2 місяці.
Цілі та завдання на 3 тижні марафону:
- Очистити раціон від кетомусора
- Скласти своє меню суворого кето за потребами організму
- Встановити відповідний режим харчування
- Підібрати свій ритм інтервального голодування
- Спробувати провести 3 харчових вихідних або жирових поста
- Схуднути на 4-5 кг або зменшити розмір одягу
- Розбудити мітохондрії і змусити їх працювати
- Додати в життя фізичну активність до душі
- Прибрати 5-10 см з талії
https://daily-menu.ru/ketotaliya.html