пройшовши даний курс, ви навчитеся складати тренувальні програми для вагітних. При цьому неважливо, чи працюєте ви в тренажерному залі або в студії йоги. Завдання курсу-пояснити, що відбувається з тілом під час вагітності, які навантаження корисні, а які можуть нашкодити. Розуміючи основні принципи, ви зможете складати різноманітні тренувальні плани.
зміст курсу:
Частина 1. Опитування та оцінка фізичного стану.
Почнемо курс з опитування та оцінки фізичного стану вагітної. Адже саме від цього залежить рівень адекватного фізичного навантаження.
Частина 2. Протипоказання.
У даній частині курсу ви дізнаєтеся про стани і протипоказання, при яких вагітної необхідно відмовити в тренуванні.
Частина 3. Загальні принципи побудови тренування.
Блок присвячений загальним принципам побудови тренувального плану. Ви навчитеся виключати небезпечні вправи. Дізнаєтеся, як диференціювати легку, помірну та інтенсивну навантаження, які пульсові зони допустимі і які тести можна використовувати для визначення рівня навантаження.
Частина 4. Фізіологічні зміни під час вагітності.
В даному блоці ми починаємо розбирати найважливішу тему курсу-фізіологічні зміни, які відбуваються з тілом під час вагітності. Розуміючи це, ви зможете складати різноманітні тренування. Починаємо розбір з опорно-рухового апарату.
- частина 4.1 Опорно-руховий апарат. Практика.
- частина 4.2 Серцево-судинна система. Практика.
- частина 4.3. Дихальна система. Практика.
- частина 4.4. Гормональна система. Практика.
- частина 4.5. Шлунково-кишковий тракт. Практика.
- частина 4.6. Психо-емоційний фон. Практика.
- частина 4.1 Опорно-руховий апарат. Практика.
- частина 4.2 Серцево-судинна система. Практика.
- частина 4.3. Дихальна система. Практика.
- частина 4.4. Гормональна система. Практика.
- частина 4.5. Шлунково-кишковий тракт. Практика.
- частина 4.6. Психо-емоційний фон. Практика.
https://privatelink.de/?https://kinesiopro.ru/online-courses/kak-sostavit-trenirovochnyj-plan-dlja-zhenshhin-vo-vremja-beremennosti/