Марафон, який допоможе позбутися від болю в попереку!
Хочете навчитися, перш ніж витрачати час і кошти на лікарів, самостійно діагностувати проблеми попереку? А позбутися від болю, відчуття скутості і дискомфорту в спині? І жити так, щоб не боятися сидячої роботи, спокійно нахилятися, правильно рухатися і зміцнити м'язовий каркас. Якщо так, то вам на онлайн-марафон "поперек".
Марафон містить:
- лекцію, в ході якої Ви зможете зрозуміти як проблема саме у вас.
- Практичне завдання для самодіагностики.
- рекомендації, в яких випадках варто пройти дообстеження і зробити МРТ
- вправи для амплітуди
- вправи і безпечні, підручні способи полегшення болю
- більш інтенсивні і просунуті вправи для зміцнення м'язів
- лекцію з прикладами для складання поетапної програми тренувань
- Чек-лист, за яким ви зможете оцінити свій прогрес
- відповіді на ваші запитання.
https://privatelink.de/?https://kinesiopro.ru/online-courses/31601/