Депресія-справжній бич нашого часу. Від 8 до 12% населення по всьому світу страждають від цієї недуги. Всупереч тривожним цифрам багато хто з нас як і раніше схильні недооцінювати небезпеку депресивного стану.
Жінки вдвічі частіше страждають від депресії, ніж чоловіки.
Прийнято вважати, якщо у людини депресія, то він цілими днями лежить і дивиться в стелю.
Однак у депресії багато осіб. найчастіше, перебуваючи в депресії люди продовжують ходити на роботу, спілкуватися з колегами, навіть сміятися над жартами.
Але повертаючись додому лягають в ліжко і плачуть. Тому, що життя здається сірою і безглуздою.
Як розпізнати депресію? Вона часто супроводжується наступними симптомами:
- відчуття власної безнадійності і нікчемності, почуття провини;
- істотна зміна апетиту;
- розлад сну (безсоння або, навпаки, сонливість);
- постійне відчуття втоми, відсутність енергії, відчуття "занепаду сил";
- неможливість зосередитися на чому-небудь і що-небудь вирішити;
- думки про смерть і про самогубство.
При депресії дуже важливо почати діяти якомога раніше.
Як витягнути себе з цього стану і з чого почати?
В першу чергу не опускайте руки, навіть якщо ви до цього намагалися вирішити проблему, але безрезультатно.
По-друге, використовуйте перевірені методи
Багато хто з вас знає, що я більше 9 років допомагаю людям з тривожними розладами і депресією.
Щороку проводимо вебінар, на якому ділимося найновішими і перевіреними способами позбавлення від депресії.
Поточний вебінар відбудеться цієї суботи 21 серпня о 12: 00 (Мск)
Крім вебінару всі учасники отримають книгу з 15 покроковими техніками позбавлення від депресії.
вебінар складається з 5 частин:
Частина I. Роль мислення у формуванні емоційних розладів
- яка роль мислення у формуванні негативних емоцій;
- яка структура сприйняття людиною реальності;
- як пов'язані думки, емоції, тілесні реакції і поведінку;
- які способи впоратися з негативними емоціями;
- які відмінності здорових і стресових емоцій;
- які сучасні дані про тривогу;
- які еволюційні корені тривоги;
- яка структура тривоги;
- які елементи тривожного і антитривожного мислення;
- у чому полягають відмінності тривоги і хвилювання;
- які бувають симптоми, що викликаються надмірною тривогою;
- у чому полягає порочне коло надмірної тривоги;
- що таке депресія
- які еволюційні корені депресії;
- яка структура пригніченості;
- у чому полягає порочне коло пригніченості;
- які три вектори депресивного мислення;
- у чому полягають відмінності депресії і пригніченості;
- які бувають симптоми, що викликаються депресією;
- яка суть порочних кіл самокритики, пасивності і безнадійності;
- який взаємозв'язок тривожних і депресивних станів;
- як не боротися з тривогою і пригніченістю і приймати негативні емоції;
- які шість стратегій продуктивного ставлення до стресових емоцій;
- як повірити в те, що емоції тимчасові і не триватимуть вічно;
- як перестати звинувачувати і соромити себе за наявність надлишкових емоцій;
- як краще реагувати на змішані і суперечливі емоції;
- як позбутися від постійної розумової жуйки;
- як перестати скаржитися і будувати з себе жертву;
- як усвідомити свої справжні життєві цінності;
- як розпізнавати глибинні проблеми, що ховаються за тривогою і депресією;
- як впевнено і відкрито висловлювати свої емоції і бажання;
- як вирішувати життєві проблеми і який алгоритм подолання труднощів.
І отримаєте в подарунок нову книгу"15 ключів до свободи від тривоги і депресії"
https://privatelink.de/?https://pavelfedorenko.ru/kluchi-svobode-trevogi-i-depressii