Когда тело слышат. Как заниматься, чтобы получать удовольствие и есть, чтобы наслаждаться, не ограничивая себя [Алина Лёвина]
Книга для женщин, которые устали от жёстких марафонов и бесконечной гонки за идеальным телом. Вы больше не будете корить себя за пропущенную тренировку или за то, что «не отработали торт». Эта книга научит вас жить в гармонии с телом и выбирать движение из желания и любви к себе.
Что внутри:
Книга научит вас, как любить себя и двигаться в своём ритме, чтобы наконец получить тело мечты.
Аннотация
Мечтаете о сильном и стройном теле и при этом не изнурять себя диетами и тренировками в зале? Эта книга не про жесткие планы и марафоны, а про эффективные тренировки, которые легко вписать в любой ритм жизни. Внутри вы найдёте дневник питания, который поможет забыть о переедании и постоянном голоде, короткие программы тренировок на 2, 5 и 10 минут, а также упражнения для разных задач — от снятия усталости до облегчения болей в спине.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
Формат: PDF скан
Цена: 909 руб.
Книга для женщин, которые устали от жёстких марафонов и бесконечной гонки за идеальным телом. Вы больше не будете корить себя за пропущенную тренировку или за то, что «не отработали торт». Эта книга научит вас жить в гармонии с телом и выбирать движение из желания и любви к себе.
Что внутри:
- 4 недели тренировок для всех частей тела, если хочется пресс и красивые руки без лишней нагрузки.
- Экспресс-занятия на 2, 5 и 10 минут, когда нет сил или времени.
- Тренировки по состоянию — при болях в спине, шее, при отёках, усталости или во время ПМС.
- Дневник питания, чтобы никогда не голодать и при этом не наедаться до беспамятства.
Книга научит вас, как любить себя и двигаться в своём ритме, чтобы наконец получить тело мечты.
Аннотация
Мечтаете о сильном и стройном теле и при этом не изнурять себя диетами и тренировками в зале? Эта книга не про жесткие планы и марафоны, а про эффективные тренировки, которые легко вписать в любой ритм жизни. Внутри вы найдёте дневник питания, который поможет забыть о переедании и постоянном голоде, короткие программы тренировок на 2, 5 и 10 минут, а также упражнения для разных задач — от снятия усталости до облегчения болей в спине.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
Формат: PDF скан
Цена: 909 руб.
https://book24.ru/product/kogda-telo-slysat-kak-zanimat-sa-ctoby-polucat-udovol-stvie-i-est-ctoby-naslazdat-sa-ne-ogranicivaa-seba-8785230/