Дата виходу: 2022
Кількість сторінок: 176
Формат: скан pdf
опис:
Не всі психічні проблеми супроводжуються клінічним діагнозом і перевертають життя з ніг на голову, але це не означає, що вони не впливають на загальний добробут людини. Дана книга навчить культивувати в собі почуття спокою і впевненості, використовуючи техніки когнітивно-поведінкової терапії, що демонструють ефективність ось уже протягом більше 50 років.
У кожному розділі книги розглянута одна з поширених проблем:
- занижена самооцінка;
- нестійкі відносини;
- стрес, тривожність і гнів;
- почуття провини і сорому;
- постійні нав'язливі бажання
Практичні вправи тривалістю від 10 до 30 хвилин супроводжуються докладними інструкціями і наочними прикладами і призначені для щоденного застосування. Такий підхід до освоєння навичок не дозволить забути їх навіть через роки після прочитання цієї книги.
про авторів
Саймон Рего-д-р психологічних наук, ліцензований клінічний психолог з 25-річним досвідом роботи з КПТ та іншими доказовими психологічними методиками.
Є завідувачем відділенням психології, веде психологічні тренінги і керує програмою тренінгу КПТ в медичному центрі Монтефіоре, академічному медичному центрі та університетському госпіталі медичного коледжу імені Альберта Ейнштейна в Бронксі, Нью-Йорк.
Сара Фейдер є співзасновницею некомерційної організації Stigma Fighters, яка допомагає людям з психічними розладами ділитися своїми історіями зі світом. Неодноразово згадувалася в таких виданнях, як New York Times, Washington Post, Atlantic, Quartz, Psychology Today, Hu Post, Hu Post Live і Good Day New York.
https://privatelink.de/?https://n-knigi.com.ua/p1677750409-kognitivno-povedencheskaya-terapiya.html